Znajte što je na vašem tanjuru
Žute mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznute, kuhane, ocijeđene, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 28 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 3,5 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3 g 11%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 38,1 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 49 mg 4%
- Željezo 0,88 mg 5%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalij 126 mg 3%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 135 g | 38 | 2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 270 g | 76 | 4 g | 9,3 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 19 | 1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 405 g | 113 | 6 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 540 g | 151 | 8 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Talijanske zelene ili žute mahunesmrznute, kuhane, ocijeđene28 kcal / 100 g
- Žuti grahzrelo sjeme, sirovo345 kcal / 100 g
- Zelene mahunekuhane28 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Mahunesmrznute, kuhane u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđene31 kcal / 100 g
- Žuta mahunaduboko smrznuta, kuhana29 kcal / 100 g
- Talijanske zelene mahunekuhane, ocijeđene35 kcal / 100 g
- Mahunasmrznuto, kuhano34 kcal / 100 g
- Žuti slatki kukuruzsmrznuto, zrna na klipu, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli94 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhane u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žute mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žute mahune?
100 g namirnice Žute mahune sadrži 28 kcal, 1,5 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (135 g) namirnice Žute mahune?
1 porcija (135 g) namirnice Žute mahune sadrži 38 kcal, 2 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (270 g) namirnice Žute mahune?
2 porcije (270 g) namirnice Žute mahune sadrži 76 kcal, 4 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (67,5 g) namirnice Žute mahune?
½ porcije (67,5 g) namirnice Žute mahune sadrži 19 kcal, 1 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (405 g) namirnice Žute mahune?
3 porcije (405 g) namirnice Žute mahune sadrži 113 kcal, 6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (540 g) namirnice Žute mahune?
4 porcije (540 g) namirnice Žute mahune sadrži 151 kcal, 8 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žute mahune?
50 g namirnice Žute mahune sadrži 14 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žute mahune?
150 g namirnice Žute mahune sadrži 42 kcal, 2,2 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169326 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
