Znajte što je na vašem tanjuru
talijanske zelene ili žute mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznute, kuhane, ocijeđene
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 28 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 3,5 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3 g 11%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 38,1 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Željezo 0,66 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 159 mg 3%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Zelene mahunesmrznuti, kuhani, kuhani u vodi, ocijeđeni bez soli28 kcal / 100 g
- Žuti grah mahunesmrznuti, kuhani, ocijeđeni, sa solju28 kcal / 100 g
- Žute mahunesmrznute, kuhane, ocijeđene, bez soli28 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Mahunesmrznute, kuhane u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđene31 kcal / 100 g
- Žuti grahkuhani, ocijeđeni, bez soli35 kcal / 100 g
- Mahunasmrznuto, kuhano34 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhane u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
- Talijanski plosnati grahkuhane, kuhane u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđene31 kcal / 100 g
- Mali lima grahsmrznuti, kuhani, ocijeđeni105 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici talijanske zelene ili žute mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune?
100 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune sadrži 28 kcal, 1,5 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune?
50 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune sadrži 14 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune?
150 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune sadrži 42 kcal, 2,2 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune?
200 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune sadrži 56 kcal, 3 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune?
250 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune sadrži 70 kcal, 3,7 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2019 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
