Znajte što je na vašem tanjuru
talijanske zelene ili žute mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, kuhane u mikrovalnoj pećnici
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 33 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 3 g 1%
- Masti 0,5 g 1%
- Vlakna 3,4 g 12%
- Šećeri 3,2 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Željezo 0,83 mg 5%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 323 mg 7%
- Cink 0,38 mg 3%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,33 mg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Zelene mahunesmrznuti, svi stilovi, kuhani u mikrovalnoj33 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Žuti grah mahunesmrznuti, kuhani, ocijeđeni, sa solju28 kcal / 100 g
- Mahunesirovo25 kcal / 100 g
- Žuti grahkuhani, ocijeđeni, bez soli35 kcal / 100 g
- Žute mahunesmrznute, kuhane, ocijeđene, bez soli28 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhane u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
- Mahunasmrznuto, kuhano34 kcal / 100 g
- Talijanski plosnati grahkuhane, kuhane u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđene31 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici talijanske zelene ili žute mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune?
100 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune sadrži 33 kcal, 2,3 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune?
50 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune sadrži 17 kcal, 1,2 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune?
150 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune sadrži 50 kcal, 3,5 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune?
200 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune sadrži 66 kcal, 4,6 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune?
250 g namirnice talijanske zelene ili žute mahune sadrži 83 kcal, 5,8 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6791 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
