Znajte što je na vašem tanjuru
žuti grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhani, ocijeđeni, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 35 kcal —
- Bjelančevine 1,9 g 4%
- Ugljikohidrati 4,6 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 3,6 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 47,9 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 299 mg 6%
- Cink 0,36 mg 3%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 125 g | 44 | 2,4 g | 5,7 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 250 g | 88 | 4,7 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 62,5 g | 22 | 1,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 375 g | 131 | 7,1 g | 17 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 500 g | 175 | 9,5 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 9,2 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Grah trešnjevac ili žuti grahkonzervirano, ocijeđeno23 kcal / 100 g
- Žuta mahunaduboko smrznuta, kuhana29 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Mahunekonzervirano28 kcal / 100 g
- Zelene mahunekuhane28 kcal / 100 g
- Žute mahunesirove28 kcal / 100 g
- Talijanske zelene mahunekuhane, ocijeđene35 kcal / 100 g
- Talijanske zelene ili žute mahunesmrznute, kuhane, ocijeđene28 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhane u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
- Duge mahunekuhane, ocijeđene47 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici žuti grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice žuti grah?
100 g namirnice žuti grah sadrži 35 kcal, 1,9 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (125 g) namirnice žuti grah?
1 porcija (125 g) namirnice žuti grah sadrži 44 kcal, 2,4 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (250 g) namirnice žuti grah?
2 porcije (250 g) namirnice žuti grah sadrži 88 kcal, 4,7 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (62,5 g) namirnice žuti grah?
½ porcije (62,5 g) namirnice žuti grah sadrži 22 kcal, 1,2 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (375 g) namirnice žuti grah?
3 porcije (375 g) namirnice žuti grah sadrži 131 kcal, 7,1 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (500 g) namirnice žuti grah?
4 porcije (500 g) namirnice žuti grah sadrži 175 kcal, 9,5 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice žuti grah?
50 g namirnice žuti grah sadrži 18 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice žuti grah?
150 g namirnice žuti grah sadrži 53 kcal, 2,8 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169322 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
