Znajte što je na vašem tanjuru
talijanske zelene mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhane, ocijeđene
35
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,9 g
UH5,5 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 35 kcal —
- Bjelančevine 1,9 g 4%
- Ugljikohidrati 5,5 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,4 g 9%
- Šećeri 3,6 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 47,9 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Željezo 0,65 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 146 mg 3%
- Cink 0,25 mg 2%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4,7 g | 14 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Zeleni mahunekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Zelene mahunekuhane28 kcal / 100 g
- Mahunesmrznute, kuhane u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđene31 kcal / 100 g
- Žuti grah mahunesmrznuti, kuhani, ocijeđeni, sa solju28 kcal / 100 g
- Žuti grahkuhani, ocijeđeni, bez soli35 kcal / 100 g
- Žute mahunesmrznute, kuhane, ocijeđene, bez soli28 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhane u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
- Talijanski plosnati grahkuhane, kuhane u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđene31 kcal / 100 g
- Mahunasmrznuto, kuhano34 kcal / 100 g
- Mahune zelenekonzervirano, ocijeđeno21 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici talijanske zelene mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice talijanske zelene mahune?
100 g namirnice talijanske zelene mahune sadrži 35 kcal, 1,9 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice talijanske zelene mahune?
50 g namirnice talijanske zelene mahune sadrži 18 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice talijanske zelene mahune?
150 g namirnice talijanske zelene mahune sadrži 53 kcal, 2,8 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice talijanske zelene mahune?
200 g namirnice talijanske zelene mahune sadrži 70 kcal, 3,8 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice talijanske zelene mahune?
250 g namirnice talijanske zelene mahune sadrži 88 kcal, 4,7 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2371 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
