Znajte što je na vašem tanjuru
Žitarice za doručak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
prosječno
402
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8 g
UH73 g
Masti7,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 402 kcal —
- Bjelančevine 8 g 16%
- Ugljikohidrati 73 g 27%
- Masti 7,2 g 9%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 6 g 21%
- Šećeri 21 g —
- Natrij 241 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12,4 µg 1%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflavin (B2) 0,92 mg 71%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,95 mg 56%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Minerali
- Kalcij 165 mg 13%
- Željezo 7,9 mg 44%
- Magnezij 62,3 mg 15%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 321 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,3 mg 33%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod 3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 8 g | 73 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4 g | 37 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 12 g | 110 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 16 g | 146 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 20 g | 183 g | 18 g |
Slične namirnice
- Kukuruzne žitarice za doručak364 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak od 7 žitarica342 kcal / 100 g
- Zaslađene žitarice za doručak s pšenicom383 kcal / 100 g
- Cjelovite žitarice za doručak
- Obične žitarice za doručak bogate vlaknimanije obogaćeno368 kcal / 100 g
- Doručak žitarice s čokoladombez punjenja, nije obogaćeno387 kcal / 100 g
- Zaslađene kukuruzne žitaricedoručak380 kcal / 100 g
- Muesliprosjek433 kcal / 100 g
- Kukuruzne žitarice s medomdoručak393 kcal / 100 g
- Žitne pahuljicezaslađene348 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žitarice za doručak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žitarice za doručak?
100 g namirnice Žitarice za doručak sadrži 402 kcal, 8 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žitarice za doručak?
50 g namirnice Žitarice za doručak sadrži 201 kcal, 4 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žitarice za doručak?
150 g namirnice Žitarice za doručak sadrži 603 kcal, 12 g bjelančevina, 110 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Žitarice za doručak?
200 g namirnice Žitarice za doručak sadrži 804 kcal, 16 g bjelančevina, 146 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Žitarice za doručak?
250 g namirnice Žitarice za doručak sadrži 1005 kcal, 20 g bjelančevina, 183 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 32003 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
