Znajte što je na vašem tanjuru
Žitarice za doručak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obogaćeno vitaminima i mineralima, prosječno
408
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,7 g
UH73 g
Masti8,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 408 kcal —
- Bjelančevine 7,7 g 15%
- Ugljikohidrati 73 g 26%
- Masti 8,2 g 11%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 5,8 g 21%
- Šećeri 21 g —
- Natrij 269 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13,8 µg 2%
- Vitamin C 7,5 mg 8%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 1 mg 84%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
- Niacin (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,8 mg 35%
- Vitamin B6 1,1 mg 67%
- Vitamin B12 0,86 µg 36%
Minerali
- Kalcij 196 mg 15%
- Željezo 8,7 mg 48%
- Magnezij 58,8 mg 14%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 2,6 µg 5%
- Jod 3,4 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 7,7 g | 73 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 3,9 g | 36 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 12 g | 109 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 15 g | 146 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 19 g | 182 g | 21 g |
Slične namirnice
- Obične žitarice za doručak bogate vlaknimaobogaćeno vitaminima i mineralima361 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak s čokoladom i karamelomekstrudirano, obogaćeno vitaminima i mineralima410 kcal / 100 g
- Obične žitarice za doručak u pahuljicamamješavina pahuljica, jednostavno, neobogaćeno341 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak bogate vlaknimaobogaćeno vitaminima i mineralima327 kcal / 100 g
- Zaslađene žitarice za doručak s pšenicom383 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice s voćemobogaćeno vitaminima i mineralima377 kcal / 100 g
- Žitne pahuljicezaslađene, obogaćene vitaminima i mineralima348 kcal / 100 g
- Žitarice pločica za doručak s mlijekoms čokoladom ili bez, obogaćeno vitaminima i mineralima382 kcal / 100 g
- Doručak žitarice s čokoladomekstrudirano, bez punjenja, obogaćeno vitaminima i mineralima393 kcal / 100 g
- Obične žitarice u pahuljicama sa šećeromsa šećerom, obogaćeno vitaminima i mineralima372 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žitarice za doručak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žitarice za doručak?
100 g namirnice Žitarice za doručak sadrži 408 kcal, 7,7 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žitarice za doručak?
50 g namirnice Žitarice za doručak sadrži 204 kcal, 3,9 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žitarice za doručak?
150 g namirnice Žitarice za doručak sadrži 612 kcal, 12 g bjelančevina, 109 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Žitarice za doručak?
200 g namirnice Žitarice za doručak sadrži 816 kcal, 15 g bjelančevina, 146 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Žitarice za doručak?
250 g namirnice Žitarice za doručak sadrži 1020 kcal, 19 g bjelančevina, 182 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 32031 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
