Znajte što je na vašem tanjuru
Obične žitarice za doručak bogate vlaknima
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obogaćeno vitaminima i mineralima
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 361 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 68 g 25%
- Masti 2,1 g 3%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 12 g 41%
- Šećeri 12 g —
- Natrij 467 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin E 12 mg 80%
- Tiamin (B1) 0,99 mg 83%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 97%
- Niacin (B3) 14,5 mg 91%
- Pantotenska kiselina (B5) 5,6 mg 111%
- Vitamin B6 1,3 mg 76%
- Folna kiselina (B9) 180 µg 45%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 9 mg 50%
- Magnezij 103 mg 25%
- Fosfor 317 mg 25%
- Kalij 485 mg 10%
- Cink 2 mg 18%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 68 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 102 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 135 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 30 g | 169 g | 5,3 g |
Slične namirnice
- Žitarice za doručak bogate vlaknimaobogaćeno vitaminima i mineralima327 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice za doručak bogate vlaknima s voćem ili orašastim plodovimabogato vlaknima, s voćem ili orašastim plodovima, obogaćeno vitaminima i mineralima395 kcal / 100 g
- Čokoladne vlaknaste pahuljice za doručakbogato vlaknima, obogaćeno vitaminima i mineralima389 kcal / 100 g
- Obične žitarice u pahuljicama sa šećeromsa šećerom, obogaćeno vitaminima i mineralima372 kcal / 100 g
- Obične žitarice za doručak u pahuljicamamješavina pahuljica, jednostavno, neobogaćeno341 kcal / 100 g
- Pahuljice za doručak od pšeničnih mekinjas dodanim vitaminima B2, B3, B6, folatom, Fe i Zn353 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice s voćemobogaćeno vitaminima i mineralima377 kcal / 100 g
- Doručak pahuljicenije obogaćeno, prosjek386 kcal / 100 g
- Žitarice za doručakobogaćeno vitaminima i mineralima, prosječno408 kcal / 100 g
- Voće i vlakna doručak žitariceobogaćeno348 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obične žitarice za doručak bogate vlaknima
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obične žitarice za doručak bogate vlaknima?
100 g namirnice Obične žitarice za doručak bogate vlaknima sadrži 361 kcal, 12 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obične žitarice za doručak bogate vlaknima?
50 g namirnice Obične žitarice za doručak bogate vlaknima sadrži 181 kcal, 6 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obične žitarice za doručak bogate vlaknima?
150 g namirnice Obične žitarice za doručak bogate vlaknima sadrži 542 kcal, 18 g bjelančevina, 102 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Obične žitarice za doručak bogate vlaknima?
200 g namirnice Obične žitarice za doručak bogate vlaknima sadrži 722 kcal, 24 g bjelančevina, 135 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Obične žitarice za doručak bogate vlaknima?
250 g namirnice Obične žitarice za doručak bogate vlaknima sadrži 903 kcal, 30 g bjelančevina, 169 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 32035 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
