Znajte što je na vašem tanjuru
žitarice za doručak bogate vlaknima
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obogaćeno vitaminima i mineralima
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 327 kcal —
- Bjelančevine 13 g 27%
- Ugljikohidrati 43 g 16%
- Masti 3,8 g 5%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 33 g 118%
- Šećeri 10 g —
- Natrij 536 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin E 10 mg 67%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,88 mg 68%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantotenska kiselina (B5) 5 mg 100%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folna kiselina (B9) 250 µg 63%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Željezo 8,8 mg 49%
- Magnezij 274 mg 65%
- Fosfor 610 mg 49%
- Kalij 820 mg 17%
- Cink 4 mg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 43 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,7 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 20 g | 65 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 27 g | 87 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 34 g | 108 g | 9,5 g |
Slične namirnice
- Obične žitarice za doručak bogate vlaknimaobogaćeno vitaminima i mineralima361 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice za doručak bogate vlaknima s voćem ili orašastim plodovimabogato vlaknima, s voćem ili orašastim plodovima, obogaćeno vitaminima i mineralima395 kcal / 100 g
- Čokoladne vlaknaste pahuljice za doručakbogato vlaknima, obogaćeno vitaminima i mineralima389 kcal / 100 g
- Obične žitarice u pahuljicama sa šećeromsa šećerom, obogaćeno vitaminima i mineralima372 kcal / 100 g
- Obične žitarice za doručak u pahuljicamamješavina pahuljica, jednostavno, neobogaćeno341 kcal / 100 g
- Pahuljice za doručak od pšeničnih mekinjas dodanim vitaminima B2, B3, B6, folatom, Fe i Zn353 kcal / 100 g
- Žitarice u pahuljicama s orašastim plodovimaobogaćeno vitaminima i mineralima392 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice s voćemobogaćeno vitaminima i mineralima377 kcal / 100 g
- Doručak žitarice s čokoladomekstrudirano, bez punjenja, obogaćeno vitaminima i mineralima393 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak od peleta pšeničnih mekinjadodani vitamini B1, B2, B3 i folat, željezo340 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici žitarice za doručak bogate vlaknima
Koliko kalorija ima 100 g namirnice žitarice za doručak bogate vlaknima?
100 g namirnice žitarice za doručak bogate vlaknima sadrži 327 kcal, 13 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice žitarice za doručak bogate vlaknima?
50 g namirnice žitarice za doručak bogate vlaknima sadrži 164 kcal, 6,7 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice žitarice za doručak bogate vlaknima?
150 g namirnice žitarice za doručak bogate vlaknima sadrži 491 kcal, 20 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice žitarice za doručak bogate vlaknima?
200 g namirnice žitarice za doručak bogate vlaknima sadrži 654 kcal, 27 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice žitarice za doručak bogate vlaknima?
250 g namirnice žitarice za doručak bogate vlaknima sadrži 818 kcal, 34 g bjelančevina, 108 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 32116 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
