Znajte što je na vašem tanjuru
svinjski kotleti ili pečenka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, leđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 211 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 4,9 g 24%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 42 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 0,71 mg 4%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32 µg 58%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcije | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcije | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Slične namirnice
- Svinjski kotleti ili pečenja od slabinesvježe, bez kostiju, samo nemasno meso, sirovo121 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsvježe, srednji rebreni kotleti, s kostima, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasvježe, s kostima, samo nemasno meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Svinjsko pečenje od gornjeg dijela leđasvježe, bez kostiju, samo odvojivi nemasni dio, sirovo132 kcal / 100 g
- Svinjska srednja rebranemasno i masno, pirjano, pečeno334 kcal / 100 g
- Svinjetina miješani komadibut, leđa, lopatica, svježe, samo nemasno meso, sirovo134 kcal / 100 g
- Pečeni svinjski odrezak od rebara bez kostijuparić, nemasno, pečeno214 kcal / 100 g
- Svinjetina miješani komadi but leđina i plećkanemasno i masno, sirovo182 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski karesvježe, mršavo meso i masnoća, sirovo198 kcal / 100 g
- Janjeći kotlet ili kareaustralijski, uvezen, svjež, frenched, s kostima, meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo237 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici svinjski kotleti ili pečenka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
100 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 211 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
1 porcija (113 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 238 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
2 porcije (226 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 477 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
½ porcije (56,5 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 119 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
3 porcije (339 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 715 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
4 porcije (452 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 954 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 63 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
50 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 106 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
150 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 317 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167889 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
