Znajte što je na vašem tanjuru
svinjski kotleti ili pečenka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, leđa, s kostima, samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 136 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,8 g 6%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 57,9 mg 11%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 0,61 mg 3%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 359 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcije | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Slične namirnice
- Svinjski kotletsvježe, srednji rebreni kotleti, s kostima, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet iz sredine leđasvjež, s kosti, odvaja se samo nemasni dio, sirov127 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasvježe, s kostima, samo nemasno meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Svinjska srednja rebranemasno i masno, pirjano, pečeno334 kcal / 100 g
- Svinjsko pečenje od gornjeg dijela leđasvježe, bez kostiju, samo odvojivi nemasni dio, sirovo132 kcal / 100 g
- Grilani svinjski kotlet s kostimaparić, nemasno i masno, s grill-a222 kcal / 100 g
- Janjeći kotlet ili kareaustralijski, uvezen, svjež, frenched, s kostima, meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo237 kcal / 100 g
- Svinjetina miješani komadibut, leđa, lopatica, svježe, samo nemasno meso, sirovo134 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski hrbatsvjež, samo odvojivi nemasni dio, sirov143 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici svinjski kotleti ili pečenka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
100 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 136 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
1 porcija (113 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 154 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
2 porcije (226 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 307 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
½ porcije (56,5 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 77 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
3 porcije (339 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 461 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
4 porcije (452 g) namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 615 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
50 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 68 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka?
150 g namirnice svinjski kotleti ili pečenka sadrži 204 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167833 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
