Znajte što je na vašem tanjuru

Janjeći kotlet ili kare

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australijski, uvezen, svjež, frenched, s kostima, meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo

237
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti17 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 237 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 43%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 17 g 22%
  • Zasićene masti 8,1 g 41%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 69 mg 3%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Vitamin B12 0,89 µg 37%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 132 mg 11%
  • Kalij 189 mg 4%
  • Cink 1,9 mg 18%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 10,9 µg 20%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23721 g0 g17 g
1 porcija113 g26824 g0 g19 g
2 porcije226 g53648 g0 g38 g
½ porcije56,5 g13412 g0 g9,5 g
3 porcije339 g80372 g0 g57 g
4 porcije452 g107196 g0 g76 g
50 g50 g11911 g0 g8,4 g
150 g150 g35632 g0 g25 g
200 g200 g47443 g0 g34 g
250 g250 g59353 g0 g42 g

Pitanja o namirnici Janjeći kotlet ili kare

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kotlet ili kare?

100 g namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 237 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare?

1 porcija (113 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 268 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare?

2 porcije (226 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 536 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare?

½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 134 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare?

3 porcije (339 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 803 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 57 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare?

4 porcije (452 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 1071 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 76 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kotlet ili kare?

50 g namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 119 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kotlet ili kare?

150 g namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 356 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174414 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana