Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kotlet ili kare
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, frenched, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,6 g 7%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 71 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 209 mg 4%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 13,1 µg 24%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 113 g | 166 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcije | 226 g | 332 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 498 | 82 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 664 | 109 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 36 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 60 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Pečena janjeća rebraaustralijsko, uvezeno, svježe, frenched, s kostima, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno291 kcal / 100 g
- Janjeća rebraaustralijski, uvezeni, svježi, obrubljeni, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na roštilju305 kcal / 100 g
- Potpuno očišćeni janjeći kotletnovozelandski, uvezeni, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo169 kcal / 100 g
- Frenched janjeći karenovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo pečeno195 kcal / 100 g
- Djelomično očišten janjeći kotletnovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo160 kcal / 100 g
- Djelomično očišćeni janjeći kotletnovozelandski, uvezeni, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo240 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotletanovozelandski, uvezeni, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno173 kcal / 100 g
- Pečenje od djelomično očišćenog janjećeg kotletanovozelandski, uvezeni, odvojivo nemasno meso i mast, kuhano, brzo pečeno253 kcal / 100 g
- Janjeći kotletinovozelandski, uvezen, smrznuto, rebro, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno317 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kotlet ili kare
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kotlet ili kare?
100 g namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 147 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare?
1 porcija (113 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 166 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare?
2 porcije (226 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 332 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare?
½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 83 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare?
3 porcije (339 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 498 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare?
4 porcije (452 g) namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 664 kcal, 109 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kotlet ili kare?
50 g namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 74 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kotlet ili kare?
150 g namirnice Janjeći kotlet ili kare sadrži 221 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174416 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
