Znajte što je na vašem tanjuru

Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

novozelandski, uvezeni, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno

173
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0 g
Masti8,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 173 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 49%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,4 g 11%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Vitamin B12 1,3 µg 55%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 330 mg 7%
  • Cink 2,6 mg 23%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 4,4 µg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17324 g0 g8,4 g
1 porcija85 g14721 g0 g7,1 g
2 porcije170 g29442 g0 g14 g
½ porcije42,5 g7410 g0 g3,6 g
3 porcije255 g44162 g0 g21 g
4 porcije340 g58883 g0 g29 g
50 g50 g8712 g0 g4,2 g
150 g150 g26037 g0 g13 g
200 g200 g34649 g0 g17 g
250 g250 g43361 g0 g21 g

Pitanja o namirnici Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta?

100 g namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta sadrži 173 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta?

1 porcija (85 g) namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta sadrži 147 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta?

2 porcije (170 g) namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta sadrži 294 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta?

½ porcije (42,5 g) namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta sadrži 74 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta?

3 porcije (255 g) namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta sadrži 441 kcal, 62 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta?

4 porcije (340 g) namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta sadrži 588 kcal, 83 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta?

50 g namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta sadrži 87 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta?

150 g namirnice Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotleta sadrži 260 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172629 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana