Znajte što je na vašem tanjuru

Tuljan

Kalorije i nutritivne vrijednosti

divljač, sirovo

113
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0 g
Masti1,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 113 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 48%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1,3 g 2%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 47 mg 2%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 315 µg 35%
  • Vitamin C 0,53 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 3,3 µg 1%
  • Vitamin B12 4,5 µg 187%

Minerali

  • Kalcij 22,5 mg 2%
  • Željezo 20,3 mg 113%
  • Magnezij 18,5 mg 4%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalij 299 mg 6%
  • Cink 4,8 mg 43%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,06 mg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11324 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,7 g
150 g150 g17036 g0 g2 g
200 g200 g22648 g0 g2,6 g
250 g250 g28360 g0 g3,3 g

Pitanja o namirnici Tuljan

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tuljan?

100 g namirnice Tuljan sadrži 113 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tuljan?

50 g namirnice Tuljan sadrži 57 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tuljan?

150 g namirnice Tuljan sadrži 170 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tuljan?

200 g namirnice Tuljan sadrži 226 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tuljan?

250 g namirnice Tuljan sadrži 283 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3645 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana