Znajte što je na vašem tanjuru
Potpuno očišćeni janjeći kotlet
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezeni, samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,1 g 9%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalij 334 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 166 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 2 porcije | 226 g | 332 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 339 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 452 g | 664 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Djelomično očišten janjeći kotletnovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo160 kcal / 100 g
- Djelomično očišćeni janjeći kotletnovozelandski, uvezeni, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo240 kcal / 100 g
- Frenched janjeći karenovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo pečeno195 kcal / 100 g
- Pečenje od potpuno očišćenog janjećeg kotletanovozelandski, uvezeni, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno173 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći karedjelomično očišćeno, nemasno i masno, sirovo240 kcal / 100 g
- Pečenje od djelomično očišćenog janjećeg kotletanovozelandski, uvezeni, odvojivo nemasno meso i mast, kuhano, brzo pečeno253 kcal / 100 g
- Janjeći kotlet ili kareaustralijski, uvezen, svjež, frenched, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo147 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća rebrasmrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo311 kcal / 100 g
- Pečena janjeća rebraaustralijsko, uvezeno, svježe, frenched, s kostima, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno291 kcal / 100 g
- Janjeći kotletinovozelandski, uvezen, smrznuto, rebro, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno317 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Potpuno očišćeni janjeći kotlet
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet?
100 g namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet sadrži 147 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet?
1 porcija (113 g) namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet sadrži 166 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet?
2 porcije (226 g) namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet sadrži 332 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet?
½ porcije (56,5 g) namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet sadrži 83 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet?
3 porcije (339 g) namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet sadrži 498 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet?
4 porcije (452 g) namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet sadrži 664 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet?
50 g namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet sadrži 74 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet?
150 g namirnice Potpuno očišćeni janjeći kotlet sadrži 221 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174456 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
