Znajte što je na vašem tanjuru
Pšenični integralni kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
komercijalno
262
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH40 g
Masti3,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 262 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 40 g 15%
- Masti 3,3 g 4%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 6,3 g 22%
- Šećeri 4 g —
- Natrij 540 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Kolin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 77 mg 18%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 215 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,25 mg 28%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 47,5 µg 86%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5,5 g | 20 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16 g | 60 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 22 g | 80 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27 g | 100 g | 8,2 g |
Slične namirnice
- Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjamakomercijalno, tostirano293 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog zrnakomercijalno pripremljeno252 kcal / 100 g
- Integralni kruhindustrijski, tostiran285 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog pšenčnog brašna60% cjelovita pšenica, komercijalno240 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruh180 kcal / 100 g
- Komercijalni integralni pšenični kruh s sjemenkama i mekinjamakomercijalni266 kcal / 100 g
- Višezrnki kruhkomercijalno267 kcal / 100 g
- Integralna pšenicaprethodno kuhana, sirova359 kcal / 100 g
- Pšenica cjelovitog zrna322 kcal / 100 g
- Integralno pecivo282 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pšenični integralni kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pšenični integralni kruh?
100 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 262 kcal, 11 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pšenični integralni kruh?
50 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 131 kcal, 5,5 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pšenični integralni kruh?
150 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 393 kcal, 16 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pšenični integralni kruh?
200 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 524 kcal, 22 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pšenični integralni kruh?
250 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 655 kcal, 27 g bjelančevina, 100 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7196 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
