Znajte što je na vašem tanjuru
kruh od cjelovitog pšenčnog brašna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
60% cjelovita pšenica, komercijalno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 240 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 38 g 14%
- Masti 1,8 g 2%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 4,9 g 18%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 604 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 93 mg 7%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalij 207 mg 4%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,22 mg 24%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6,2 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4,4 g |
Slične namirnice
- Kruh od cjelovitog zrnakomercijalno pripremljeno252 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhkomercijalno262 kcal / 100 g
- Integralni kruhkomercijalno pripremljen, tostiran306 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovite pšeniceod cjelovitih žitarica, od fino i grubo mljevenog brašna235 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruh180 kcal / 100 g
- Integralno pecivo282 kcal / 100 g
- Komercijalni integralni pšenični kruh s sjemenkama i mekinjamakomercijalni266 kcal / 100 g
- Tamni pšenični kruh239 kcal / 100 g
- Smeđi pšenični kruhsa sjemenkama278 kcal / 100 g
- Integralna pšenicaprethodno kuhana, sirova359 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kruh od cjelovitog pšenčnog brašna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kruh od cjelovitog pšenčnog brašna?
100 g namirnice kruh od cjelovitog pšenčnog brašna sadrži 240 kcal, 13 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kruh od cjelovitog pšenčnog brašna?
50 g namirnice kruh od cjelovitog pšenčnog brašna sadrži 120 kcal, 6,2 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kruh od cjelovitog pšenčnog brašna?
150 g namirnice kruh od cjelovitog pšenčnog brašna sadrži 360 kcal, 19 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice kruh od cjelovitog pšenčnog brašna?
200 g namirnice kruh od cjelovitog pšenčnog brašna sadrži 480 kcal, 25 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice kruh od cjelovitog pšenčnog brašna?
250 g namirnice kruh od cjelovitog pšenčnog brašna sadrži 600 kcal, 31 g bjelančevina, 95 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7193 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
