Znajte što je na vašem tanjuru
Integralni kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaće, (2/3 integralnog brašna)
278
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,4 g
UH45 g
Masti5,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 278 kcal —
- Bjelančevine 8,4 g 17%
- Ugljikohidrati 45 g 17%
- Masti 5,4 g 7%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 6 g 21%
- Šećeri 3,8 g —
- Natrij 346 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Vitamin K 9,4 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 26,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 81 mg 19%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalij 314 mg 7%
- Cink 1,5 mg 14%
- Bakar 0,25 mg 28%
- Mangan 1,9 mg 82%
- Selen 38,6 µg 70%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,4 g | 45 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
Slične namirnice
- Integralni kruh pita262 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhs dodanim vlaknima, komercijalno253 kcal / 100 g
- Integralni kruh za sendvičeunaprijed zapakirano257 kcal / 100 g
- Integralni kruh od zobi194 kcal / 100 g
- Integralni kruh s orašastim plodovima232 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitih žitaricadomaći235 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog zrnakomercijalno pripremljeno252 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruh180 kcal / 100 g
- Integralno pšenično brašno320 kcal / 100 g
- Integralni raženi kruh193 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Integralni kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Integralni kruh?
100 g namirnice Integralni kruh sadrži 278 kcal, 8,4 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Integralni kruh?
50 g namirnice Integralni kruh sadrži 139 kcal, 4,2 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Integralni kruh?
150 g namirnice Integralni kruh sadrži 417 kcal, 13 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Integralni kruh?
200 g namirnice Integralni kruh sadrži 556 kcal, 17 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Integralni kruh?
250 g namirnice Integralni kruh sadrži 695 kcal, 21 g bjelančevina, 114 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3737 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
