Znajte što je na vašem tanjuru
integralni kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
60% integralni, komercijalni, tostirani
267
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH42 g
Masti2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 267 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 42 g 15%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Vlakna 5,5 g 20%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 673 mg 29%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 66,3 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 104 mg 8%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 70,2 mg 17%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 1,7 mg 16%
- Bakar 0,24 mg 27%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
Slične namirnice
- Integralni kruh pita262 kcal / 100 g
- Narezani integralni kruhtostirano250 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhkomercijalno, tostirano289 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjamakomercijalno, tostirano293 kcal / 100 g
- Integralni kruh za sendvičeunaprijed zapakirano257 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitih žitaricakomercijalni, tostirani279 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog zrnakomercijalno pripremljeno252 kcal / 100 g
- Tost kruh od cjelovitog pšeničnog zrnaprepečen292 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruh sa sjemenkamalan, suncokret, komercijalno, tostiran300 kcal / 100 g
- Pšenični kruh274 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici integralni kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice integralni kruh?
100 g namirnice integralni kruh sadrži 267 kcal, 14 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice integralni kruh?
50 g namirnice integralni kruh sadrži 134 kcal, 6,9 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice integralni kruh?
150 g namirnice integralni kruh sadrži 401 kcal, 21 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice integralni kruh?
200 g namirnice integralni kruh sadrži 534 kcal, 28 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice integralni kruh?
250 g namirnice integralni kruh sadrži 668 kcal, 35 g bjelančevina, 106 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7298 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
