Znajte što je na vašem tanjuru
integralni pšenični kruh sa sjemenkama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lan, suncokret, komercijalno, tostiran
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 300 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 41 g 15%
- Masti 5 g 6%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 9 g 32%
- Šećeri 5,8 g —
- Natrij 460 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Kolin 24,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 98 mg 8%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 114 mg 27%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,34 mg 38%
- Mangan 2,1 mg 89%
- Selen 43,8 µg 80%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
Slične namirnice
- Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjamakomercijalno, tostirano293 kcal / 100 g
- Komercijalni integralni pšenični kruh s sjemenkama i mekinjamakomercijalni266 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhkomercijalno, tostirano289 kcal / 100 g
- Integralni kruhindustrijski, tostiran285 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovite pšenicesa sjemenkama suncokreta236 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog pšeničnog brašna sa sjemenkamaod cjelovitog brašna, fino i grubo mljeven, sa sjemenkama274 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruhs uljaricama235 kcal / 100 g
- Narezani integralni kruhtostirano250 kcal / 100 g
- Grubi kruh od cjelovitog pšeničnog brašna sa sjemenkamaod cjelovitog brašna, grubo mljeven, sa sjemenkama276 kcal / 100 g
- Fini kruh od cjelovitog pšeničnog brašna sa sjemenkamaod cjelovitog zrna, fini, sa sjemenkama273 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici integralni pšenični kruh sa sjemenkama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama?
100 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama sadrži 300 kcal, 13 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama?
50 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama sadrži 150 kcal, 6,5 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama?
150 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama sadrži 450 kcal, 20 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama?
200 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama sadrži 600 kcal, 26 g bjelančevina, 82 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama?
250 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama sadrži 750 kcal, 33 g bjelančevina, 102 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7303 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
