Znajte što je na vašem tanjuru
integralni pšenični kruh sa sjemenkama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lan, suncokret, komercijalno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 273 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 37 g 13%
- Masti 4,5 g 6%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 8,2 g 29%
- Šećeri 5,3 g —
- Natrij 418 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Kolin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 89 mg 7%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 104 mg 25%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 261 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,31 mg 34%
- Mangan 1,9 mg 81%
- Selen 39,8 µg 72%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
Slične namirnice
- Komercijalni integralni pšenični kruh s sjemenkama i mekinjamakomercijalni266 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjamakomercijalno, tostirano293 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovite pšenicesa sjemenkama suncokreta236 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruhs uljaricama235 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhkomercijalno, tostirano289 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog pšeničnog brašna sa sjemenkamaod cjelovitog brašna, fino i grubo mljeven, sa sjemenkama274 kcal / 100 g
- Fini kruh od cjelovitog pšeničnog brašna sa sjemenkamaod cjelovitog zrna, fini, sa sjemenkama273 kcal / 100 g
- Grubi kruh od cjelovitog pšeničnog brašna sa sjemenkamaod cjelovitog brašna, grubo mljeven, sa sjemenkama276 kcal / 100 g
- Integralni kruhindustrijski, tostiran285 kcal / 100 g
- Smeđi pšenični kruhsa sjemenkama278 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici integralni pšenični kruh sa sjemenkama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama?
100 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama sadrži 273 kcal, 12 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama?
50 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama sadrži 137 kcal, 6 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama?
150 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama sadrži 410 kcal, 18 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama?
200 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama sadrži 546 kcal, 24 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama?
250 g namirnice integralni pšenični kruh sa sjemenkama sadrži 683 kcal, 30 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7197 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
