Znajte što je na vašem tanjuru
Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
komercijalno, tostirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 293 kcal —
- Bjelančevine 13 g 27%
- Ugljikohidrati 40 g 15%
- Masti 3,8 g 5%
- Zasićene masti 0,9 g 4%
- Vlakna 10 g 36%
- Šećeri 5,5 g —
- Natrij 512 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 87 mg 7%
- Željezo 3,4 mg 19%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 312 mg 25%
- Kalij 298 mg 6%
- Cink 2,4 mg 22%
- Bakar 0,34 mg 38%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selen 56,6 µg 103%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,7 g | 20 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9,5 g |
Slične namirnice
- Integralni pšenični kruh sa sjemenkamalan, suncokret, komercijalno, tostiran300 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhkomercijalno, tostirano289 kcal / 100 g
- Integralni kruhindustrijski, tostiran285 kcal / 100 g
- Narezani integralni kruhtostirano250 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitih žitaricakomercijalni, tostirani279 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovite pšeniceprepečen398 kcal / 100 g
- Grubi kruh od cjelovitog pšeničnog brašna sa sjemenkamaod cjelovitog brašna, grubo mljeven, sa sjemenkama276 kcal / 100 g
- Višezrnki kruhkomercijalno, tostirano294 kcal / 100 g
- Tost kruh od cjelovitog pšeničnog zrnaprepečen292 kcal / 100 g
- Višezrnati kruhindustrijski proizveden, tostiran303 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama?
100 g namirnice Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama sadrži 293 kcal, 13 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama?
50 g namirnice Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama sadrži 147 kcal, 6,7 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama?
150 g namirnice Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama sadrži 440 kcal, 20 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama?
200 g namirnice Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama sadrži 586 kcal, 27 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama?
250 g namirnice Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjama sadrži 733 kcal, 33 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7304 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
