Znajte što je na vašem tanjuru
Pšenični integralni kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
komercijalno, tostirano
289
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH44 g
Masti3,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 289 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 44 g 16%
- Masti 3,6 g 5%
- Zasićene masti 0,9 g 4%
- Vlakna 6,9 g 25%
- Šećeri 4,4 g —
- Natrij 596 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Kolin 24,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Željezo 2,6 mg 14%
- Magnezij 85 mg 20%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 52,4 µg 95%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6,1 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9,1 g |
Slične namirnice
- Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjamakomercijalno, tostirano293 kcal / 100 g
- Integralni kruhindustrijski, tostiran285 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitih žitaricakomercijalni, tostirani279 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog pšeničnog brašnadomaće, (2/3 brašna od cjelovitog pšeničnog zrna), tostirano305 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruh sa sjemenkamalan, suncokret, komercijalno, tostiran300 kcal / 100 g
- Narezani integralni kruhtostirano250 kcal / 100 g
- Tost kruh od cjelovitog pšeničnog zrnaprepečen292 kcal / 100 g
- Pšenični kruhprepečen313 kcal / 100 g
- Višezrnki kruhkomercijalno, tostirano294 kcal / 100 g
- Komercijalni integralni pšenični kruh s sjemenkama i mekinjamakomercijalni266 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pšenični integralni kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pšenični integralni kruh?
100 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 289 kcal, 12 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pšenični integralni kruh?
50 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 145 kcal, 6,1 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pšenični integralni kruh?
150 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 434 kcal, 18 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pšenični integralni kruh?
200 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 578 kcal, 24 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pšenični integralni kruh?
250 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 723 kcal, 30 g bjelančevina, 111 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7300 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
