Znajte što je na vašem tanjuru
Pšenični integralni kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s dodanim vlaknima, komercijalno, tostirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 280 kcal —
- Bjelančevine 11 g 23%
- Ugljikohidrati 39 g 14%
- Masti 2,8 g 4%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 13 g 45%
- Šećeri 4,3 g —
- Natrij 473 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 82 mg 6%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 71 mg 17%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 183 mg 4%
- Cink 1,9 mg 17%
- Bakar 0,25 mg 28%
- Mangan 1,8 mg 79%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,7 g | 19 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6,9 g |
Slične namirnice
- Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjamakomercijalno, tostirano293 kcal / 100 g
- Integralni kruhindustrijski, tostiran285 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog pšeničnog brašnadomaće, (2/3 brašna od cjelovitog pšeničnog zrna), tostirano305 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovite pšeniceprepečen398 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruh sa sjemenkamalan, suncokret, komercijalno, tostiran300 kcal / 100 g
- Narezani integralni kruhtostirano250 kcal / 100 g
- Tost kruh od cjelovitog pšeničnog zrnaprepečen292 kcal / 100 g
- Višezrnki kruhkomercijalno, tostirano294 kcal / 100 g
- Pšenični kruhprepečen313 kcal / 100 g
- Višezrnati kruhtostirano, uključuje cjelovito zrno288 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pšenični integralni kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pšenični integralni kruh?
100 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 280 kcal, 11 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pšenični integralni kruh?
50 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 140 kcal, 5,7 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pšenični integralni kruh?
150 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 420 kcal, 17 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pšenični integralni kruh?
200 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 560 kcal, 23 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pšenični integralni kruh?
250 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 700 kcal, 29 g bjelančevina, 97 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7305 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
