Znajte što je na vašem tanjuru
Višezrnati kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
tostirano, uključuje cjelovito zrno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 288 kcal —
- Bjelančevine 15 g 29%
- Ugljikohidrati 39 g 14%
- Masti 4,6 g 6%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 8,1 g 29%
- Šećeri 6,9 g —
- Natrij 414 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 28,8 mg 5%
Minerali
- Kalcij 111 mg 9%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 85 mg 20%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 1,9 mg 17%
- Bakar 0,31 mg 34%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
Slične namirnice
- Višezrnki kruhkomercijalno267 kcal / 100 g
- Višezrnati tostprepečen343 kcal / 100 g
- Višezrnati tost-kruh282 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovite pšeniceprepečen398 kcal / 100 g
- Integralni kruhtostirani267 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhkomercijalno, tostirano289 kcal / 100 g
- Višezrnki kruh i/ili kruh s sjemenkama269 kcal / 100 g
- Narezani integralni kruhtostirano250 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjamakomercijalno, tostirano293 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog zrnatostiran255 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Višezrnati kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Višezrnati kruh?
100 g namirnice Višezrnati kruh sadrži 288 kcal, 15 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Višezrnati kruh?
1 porcija (28,4 g) namirnice Višezrnati kruh sadrži 82 kcal, 4,1 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Višezrnati kruh?
2 porcije (56,7 g) namirnice Višezrnati kruh sadrži 163 kcal, 8,2 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Višezrnati kruh?
½ porcije (14,2 g) namirnice Višezrnati kruh sadrži 41 kcal, 2,1 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Višezrnati kruh?
3 porcije (85,1 g) namirnice Višezrnati kruh sadrži 245 kcal, 12 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Višezrnati kruh?
4 porcije (113,4 g) namirnice Višezrnati kruh sadrži 327 kcal, 17 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Višezrnati kruh?
50 g namirnice Višezrnati kruh sadrži 144 kcal, 7,3 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Višezrnati kruh?
150 g namirnice Višezrnati kruh sadrži 432 kcal, 22 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174914 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
