Znajte što je na vašem tanjuru
Pšenični integralni kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s dodanim vlaknima, komercijalno
253
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine10 g
UH35 g
Masti2,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 253 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 35 g 13%
- Masti 2,5 g 3%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 11 g 41%
- Šećeri 3,9 g —
- Natrij 427 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 74 mg 6%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 165 mg 4%
- Cink 1,7 mg 15%
- Bakar 0,23 mg 25%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 29,9 µg 54%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5,1 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6,2 g |
Slične namirnice
- Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjamakomercijalno, tostirano293 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog zrnakomercijalno pripremljeno252 kcal / 100 g
- Integralni kruhindustrijski, tostiran285 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog zrna pšenices vlaknima268 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruh180 kcal / 100 g
- Komercijalni integralni pšenični kruh s sjemenkama i mekinjamakomercijalni266 kcal / 100 g
- Pšenični kruh274 kcal / 100 g
- Tigrasti kruh od cjelovite pšeniceod cjelovitih žitarica238 kcal / 100 g
- Fini kruh od cjelovitog pšeničnog brašnaod cjelovitog zrna, fini233 kcal / 100 g
- Integralno pecivo282 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pšenični integralni kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pšenični integralni kruh?
100 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 253 kcal, 10 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pšenični integralni kruh?
50 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 127 kcal, 5,1 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pšenični integralni kruh?
150 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 380 kcal, 15 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pšenični integralni kruh?
200 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 506 kcal, 21 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pšenični integralni kruh?
250 g namirnice Pšenični integralni kruh sadrži 633 kcal, 26 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7199 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
