Znajte što je na vašem tanjuru
Kukuruzne tostade
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 474 kcal —
- Bjelančevine 6,2 g 12%
- Ugljikohidrati 59 g 21%
- Masti 23 g 30%
- Zasićene masti 7 g 35%
- Vlakna 5,8 g 21%
- Natrij 657 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
Minerali
- Kalcij 76 mg 6%
- Željezo 1,5 mg 9%
- Magnezij 76 mg 18%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 474 | 6,2 g | 59 g | 23 g |
| 1 porcija | 12,3 g | 58 | 0,8 g | 7,2 g | 2,9 g |
| 2 porcije | 24,6 g | 117 | 1,5 g | 14 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 6,2 g | 29 | 0,4 g | 3,6 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 36,9 g | 175 | 2,3 g | 22 g | 8,6 g |
| 4 porcije | 49,2 g | 233 | 3 g | 29 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 3,1 g | 29 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 711 | 9,2 g | 88 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 948 | 12 g | 117 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1185 | 15 g | 147 g | 59 g |
Slične namirnice
- Kukuruzne tortiljespremne za pečenje ili prženje, kukuruzne218 kcal / 100 g
- Taco školjkepečeno476 kcal / 100 g
- Kukuruzna tortillaspreman za pečenje / prženje, kukuruzni, posoljen218 kcal / 100 g
- Kukuruzni muffin za tostiranje346 kcal / 100 g
- Taco ljuskapečeno476 kcal / 100 g
- Kukuruzna tortiljatvrda, pržena dok ne postane hrskava481 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kukuruzne tostade
Kako se jedu kukuruzne tostade?
Na hrskavu tostadu namaži preprženi grah ili zgnječeni avokado pa dodaj salatu, sir, salsu ili ostatke pečenog mesa. Stavljaj nadjeve neposredno prije jela kako ljuska ne bi omekšala.
Kako zagrijati kukuruzne tostade da ostanu hrskave?
Složi ih u jednom sloju na lim i zagrij nekoliko minuta u pećnici na 180 °C, dok ne postanu tople i hrskave. Pazi na njih jer tanke tostade brzo potamne.
Mogu li se kukuruzne tostade napraviti od kukuruznih tortilja?
Da. Premaži tortilje tankim slojem ulja, složi ih u jednom sloju i peci na 200 °C oko 8–10 minuta; okreni ih na polovici pečenja. Gotove su kad su suhe i hrskave, a dodatno će se stvrdnuti dok se hlade.
Kako čuvati otvoreno pakiranje kukuruznih tostada?
Zatvori ih u hermetičku posudu ili vrećicu i drži na suhom, dalje od pare i vlage. Ako omekšaju, kratko ih zagrij u pećnici da ponovno postanu hrskave.
Koji nadjevi najbolje idu uz kukuruzne tostade?
Dobro se slažu s preprženim grahom, avokadom, sirom, nasjeckanom rajčicom, kupusom i salsom. Tostada je i podloga za meksičko jelo tostadas, koje se obično poslužuje otvoreno, s nadjevima na vrhu.
Jesu li kukuruzne tostade isto što i taco školjke?
Nisu: tostada je ravna i služi kao podloga za nadjev, a taco školjka je presavijena ili oblikovana u ljusku za punjenje. Po energiji su slične: tostade imaju 474 kcal, a taco školjke 476 kcal na 100 g.
Jesu li kukuruzne tostade pržene ili pečene?
Mogu biti pečene ili pržene, ovisno o načinu pripreme. Industrijske tostade često su pržene, pa pogledaj popis sastojaka ako želiš znati je li u njima dodano ulje.
Koliko kukuruznih tostada čini uobičajenu porciju?
Tri komada teže oko 37 g. Ako ih puniš grahom, sirom ili mesom, računaj i na nadjev jer se tostade često jedu kao obrok, a ne same.
Izvor: USDA FoodData Central 167525 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
