Znajte što je na vašem tanjuru
Taco školjke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 476 kcal —
- Bjelančevine 6,4 g 13%
- Ugljikohidrati 57 g 21%
- Masti 22 g 28%
- Zasićene masti 7,1 g 36%
- Vlakna 6,7 g 24%
- Šećeri 1,5 g —
- Natrij 324 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 8,6 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,9 mg 5%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 83 mg 20%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 6,4 g | 57 g | 22 g |
| 1 porcija | 12,9 g | 61 | 0,8 g | 7,3 g | 2,8 g |
| 2 porcije | 25,8 g | 123 | 1,7 g | 15 g | 5,6 g |
| ½ porcije | 6,5 g | 31 | 0,4 g | 3,7 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 38,7 g | 184 | 2,5 g | 22 g | 8,4 g |
| 4 porcije | 51,6 g | 246 | 3,3 g | 29 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 3,2 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 9,6 g | 85 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 13 g | 114 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 16 g | 142 g | 55 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Taco školjke
Kako zagrijati taco školjke da budu hrskave?
Položi ih uspravno u kalup za muffine ili ih podupri jednu o drugu pa zagrij u pećnici na 160 °C oko 5–7 minuta. Nemoj ih predugo grijati jer se tanke školjke lako prepeku i pucaju.
Čime se pune taco školjke?
Napuni ih mljevenim mesom ili začinjenim grahom, pa dodaj rajčicu, salatu, sir i umak. Nadjev neka bude ocijeđen i ne prevruć; taco školjke napuni neposredno prije posluživanja kako ne bi omekšale.
Kako spriječiti da taco školjke pucaju dok ih puniš?
Prvo ih kratko zagrij u pećnici da postanu manje krte, a zatim ih drži uspravno dok dodaješ nadjev. Stavljaj sastojke žlicom, bez pritiskanja, i ne prepunjavaj školjku.
Mogu li se taco školjke čuvati nakon otvaranja pakiranja?
Da. Neiskorištene školjke stavi u dobro zatvorenu vrećicu ili posudu na suho mjesto; vlaga ih brzo omekša. Ako su izgubile hrskavost, kratko ih zagrij u pećnici prije posluživanja.
Mogu li se taco školjke zamijeniti kukuruznim tostadasima?
Mogu, ali tostade su ravne i na njih se nadjev slaže odozgo, umjesto da se zatvori u školjku. Taco školjke i tostade imaju sličnu energetsku vrijednost: 476 kcal, odnosno 474 kcal na 100 g.
Koja je razlika između taco školjki i tortilja-čipsa okusa tacoa?
Taco školjke su krute školjke za punjenje, dok se tortilja-čips jede kao grickalica ili umače u umak. Čips ima 480 kcal na 100 g, a taco školjke 476 kcal.
Mogu li se taco školjke poslužiti s nadjevom bez mesa?
Da; začinjeni crni grah ili grah pinto, avokado, kukuruz, rajčica i ribani sir dobro pristaju u hrskavu školjku. Ocijedi grah i kukuruz prije punjenja kako se dno ne bi razmočilo.
Izvor: USDA FoodData Central 172800 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
