Znajte što je na vašem tanjuru
Proljetne rolice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
restoranski, kineski, miješani
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 250 kcal —
- Bjelančevine 8,3 g 17%
- Ugljikohidrati 25 g 9%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 2,1 g 11%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Natrij 468 mg 20%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 58,9 µg 49%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Kolin 17,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 85 mg 7%
- Kalij 165 mg 4%
- Cink 0,62 mg 6%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 8,3 g | 25 g | 12 g |
| 1 porcija | 89 g | 223 | 7,4 g | 22 g | 11 g |
| 2 porcije | 178 g | 445 | 15 g | 44 g | 21 g |
| ½ porcije | 44,5 g | 111 | 3,7 g | 11 g | 5,3 g |
| 3 porcije | 267 g | 668 | 22 g | 66 g | 32 g |
| 4 porcije | 356 g | 890 | 30 g | 88 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 4,1 g | 12 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 12 g | 37 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 17 g | 49 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 21 g | 62 g | 30 g |
Slične namirnice
- Povrtne proljetne rolicesmrznuto, pripremljeno214 kcal / 100 g
- Svinjske proljetne rolicerashlađeno, zagrijano227 kcal / 100 g
- Miješana proljetna rollicapripremljeno u restoranu250 kcal / 100 g
- Proljetna rolada103 kcal / 100 g
- Kineska proljetna rolica250 kcal / 100 g
- Proljetna rolicapržena, sa soli297 kcal / 100 g
- Pileća proljetna rollicahlađeno, zagrijano197 kcal / 100 g
- Povrtna rolada od jajarashlađeno, zagrijano214 kcal / 100 g
- Svinjska proljetna rollicahlađeno, zagrijano227 kcal / 100 g
- Sushi rolica s povrćem93 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Proljetne rolice
Kako ispeći proljetne rolice da ostanu hrskave?
Zamrznute rolice rasporedi u jednom sloju i peci prema uputama na pakiranju; u pećnici ih okreni na pola pečenja. Za ostatke je pećnica ili friteza na vrući zrak bolji izbor od mikrovalne, koja omekša koricu.
Kako čuvati ostatke proljetnih rolica?
Ostatke spremi u zatvorenu posudu u hladnjak čim se ohlade, najkasnije unutar dva sata. Pojedi ih u roku od tri do četiri dana, a za vraćanje hrskavosti zagrij ih u pećnici.
Uz koji umak poslužiti proljetne rolice?
Hrskave rolice odlično idu uz slatko-kiseli umak, čili umak ili soja-umak s malo octa. Posluži ih uz salatu ili rižu ako ih želiš pretvoriti u zasitniji obrok.
Jesu li proljetne rolice isto što i vijetnamski nem?
Ne uvijek: naziv proljetne rolice često označava rolicu u tankom tijestu, prženu do hrskavosti, dok se nem obično povezuje s vijetnamskim prženim rolicama s rižinim papirom. Sastav i nazivi razlikuju se među jelovnicima.
Koliko proljetnih rolica čini uobičajenu porciju?
Jedna rolica od oko 89 g može poslužiti kao predjelo; za glavni obrok obično se poslužuje više komada uz rižu ili povrće. Jedna takva porcija ima 223 kcal.
Imaju li proljetne rolice mnogo natrija?
Jedna rolica od oko 89 g sadrži 417 mg natrija, a dodatni soja-umak može ga znatno povećati. Ako paziš na slanost obroka, umači rolicu štedljivo.
Izvor: USDA FoodData Central 167667 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
