Znajte što je na vašem tanjuru
Olive Garden špageti s umakom od mesa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 121 kcal —
- Bjelančevine 5,8 g 12%
- Ugljikohidrati 15 g 6%
- Masti 3,3 g 4%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Šećeri 1,7 g —
- Natrij 209 mg 9%
- Kolesterol 8 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin E 0,58 mg 4%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Kolin 15 mg 3%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 60 mg 5%
- Kalij 164 mg 3%
- Cink 0,68 mg 6%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5,8 g | 16 g | 3,3 g |
| 1 porcija | 525 g | 635 | 31 g | 81 g | 17 g |
| 2 porcije | 1050 g | 1271 | 61 g | 163 g | 34 g |
| ½ porcije | 262,5 g | 318 | 15 g | 41 g | 8,6 g |
| 3 porcije | 1575 g | 1906 | 91 g | 244 g | 52 g |
| 4 porcije | 2100 g | 2541 | 122 g | 325 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,9 g | 7,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8,7 g | 23 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 12 g | 31 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 15 g | 39 g | 8,2 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Olive Garden špageti s umakom od mesa
Kolika je uobičajena porcija špageta s umakom od mesa i koliko daje energije?
Uobičajena porcija iznosi oko 525 g, što je 635 kcal. To je velik obrok; ako želiš manju porciju, odvoji dio prije jela.
Kako sačuvati ostatke špageta s umakom od mesa?
Ostatke spremi u hladnjak najkasnije dva sata nakon posluživanja, u plitkoj zatvorenoj posudi, i pojedi ih unutar tri do četiri dana. Zagrij ih na štednjaku ili u mikrovalnoj dok cijelo jelo ne bude dobro vruće, uz povremeno miješanje.
Što poslužiti uz špagete s umakom od mesa?
Dobro pristaju zelena salata s jednostavnim octenim preljevom i komad kruha. Budući da je porcija obilna, lagana salata može biti dovoljna priloga.
Kako kod kuće pripremiti špagete s umakom od mesa slične restoranskom jelu?
Skuhaj špagete u posoljenoj vodi prema vremenu na pakiranju, a umak pripremi tako da popržiš mljeveno meso, dodaš nasjeckani luk i češnjak te pasiranu rajčicu. Pusti da se umak lagano kuha 20–30 minuta, pa ga pomiješaj sa špagetima.
Imaju li špageti s umakom od mesa više energije od špageta s umakom pomodoro?
Da. Špageti s umakom od mesa imaju 121 kcal na 100 g, a Olive Garden špageti s umakom pomodoro 102 kcal na 100 g.
Koliko proteina imaju špageti s umakom od mesa?
Porcija od 100 g sadrži 5,8 g proteina. Meso u umaku pridonosi proteinima, a porcija od 525 g daje 30 g.
Izvor: USDA FoodData Central 168085 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
