Znajte što je na vašem tanjuru
Obični tvrdi pereci
Kalorije i nutritivne vrijednosti
soljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 384 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 77 g 28%
- Masti 2,9 g 4%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 3,4 g 12%
- Šećeri 2,2 g —
- Natrij 1240 mg 54%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 166 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 4,6 mg 25%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalij 223 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,16 mg 17%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 10 g | 77 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 109 | 2,8 g | 22 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 218 | 5,7 g | 44 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 54 | 1,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 327 | 8,5 g | 66 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 435 | 11 g | 87 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 5 g | 39 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 116 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 20 g | 154 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 25 g | 193 g | 7,3 g |
Slične namirnice
- Meki neslani perecineslano345 kcal / 100 g
- Tvrdi pereci od cijeloga zrna pšeniceuključujući slane i neslane362 kcal / 100 g
- Mekani pretzel338 kcal / 100 g
- Slani perecigrickalica, štapići389 kcal / 100 g
- Keks u obliku perecapečeno u pećnici, obično419 kcal / 100 g
- Keks s čokoladnim premazoms tvrdim čokoladnim premazom467 kcal / 100 g
- Perectvrd381 kcal / 100 g
- Tvrdi pereci preliveni čokoladom467 kcal / 100 g
- Štapići pereci382 kcal / 100 g
- Mini pereci ili štapićislani snackovi376 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obični tvrdi pereci
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obični tvrdi pereci?
100 g namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 384 kcal, 10 g bjelančevina, 77 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Obični tvrdi pereci?
1 porcija (28,4 g) namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 109 kcal, 2,8 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Obični tvrdi pereci?
2 porcije (56,7 g) namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 218 kcal, 5,7 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Obični tvrdi pereci?
½ porcije (14,2 g) namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 54 kcal, 1,4 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Obični tvrdi pereci?
3 porcije (85,1 g) namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 327 kcal, 8,5 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Obični tvrdi pereci?
4 porcije (113,4 g) namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 435 kcal, 11 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obični tvrdi pereci?
50 g namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 192 kcal, 5 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obični tvrdi pereci?
150 g namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 576 kcal, 15 g bjelančevina, 116 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167555 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
