Znajte što je na vašem tanjuru
Žitna pločica s kokosom prelivena čokoladom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s kokosom, preiveno čokoladom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 531 kcal —
- Bjelančevine 5,2 g 10%
- Ugljikohidrati 49 g 18%
- Masti 32 g 41%
- Zasićene masti 23 g 114%
- Vlakna 6,2 g 22%
- Šećeri 34 g —
- Natrij 152 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Kolin 12,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalij 254 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,32 mg 35%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 531 | 5,2 g | 49 g | 32 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 151 | 1,5 g | 14 g | 9,1 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 301 | 2,9 g | 28 g | 18 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 75 | 0,7 g | 6,9 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 452 | 4,4 g | 42 g | 27 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 602 | 5,9 g | 56 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 2,6 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 797 | 7,8 g | 74 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1062 | 10 g | 98 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1328 | 13 g | 123 g | 81 g |
Slične namirnice
- Mekana žitna pločica prelivena čokoladomsvi okusi425 kcal / 100 g
- Žitna pločica s kokosom i čokoladom405 kcal / 100 g
- Žitna pločica s kikiriki maslacemmekano, preiveno mliječnom čokoladom, kikiriki maslac536 kcal / 100 g
- Meka granola pločica s bademom s preljevommeko, slastičarski premaz455 kcal / 100 g
- Meka granola pločica s preljevom od mliječne čokolade i komadićima čokolademeko, premazano, premaz od mliječne čokolade466 kcal / 100 g
- Čokoladica s kokosomslatkiši, pločice, kokos, preiven čokoladom493 kcal / 100 g
- Mekana granula pločica s okusom voćapreliveno jogurtom401 kcal / 100 g
- Hrskava žitna pločica s voćem i/ili orašastim plodovima471 kcal / 100 g
- Čokoladom preliven kokos bar475 kcal / 100 g
- Kokosova pločica prelivena čokoladompakirano472 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žitna pločica s kokosom prelivena čokoladom
Koliko žitne pločice s kokosom prelivene čokoladom pojesti za međuobrok?
Jedna pločica od oko 28 g uobičajena je porcija. Uz nju možeš pojesti voće ili jogurt ako želiš zasitniji međuobrok.
Kako napraviti domaću pločicu od zobenih pahuljica, kokosa i čokolade?
Pomiješaj zobene pahuljice, kokosove mrvice i med s otopljenim maslacem, utisni smjesu u mali lim i peci oko 15 minuta na 170 °C. Kad se potpuno ohladi, prelij je otopljenom čokoladom i ostavi da se stegne prije rezanja.
Kako čuvati žitnu pločicu s kokosom i čokoladnim preljevom?
Drži je u zatvorenoj posudi na hladnom i suhom mjestu, dalje od sunca i izvora topline kako se čokolada ne bi rastopila. Domaću pločicu čuvaj u hladnjaku ako sadrži svježe sastojke poput maslaca.
Uz što dobro ide žitna pločica s kokosom prelivena čokoladom?
Kokos i čokolada dobro se slažu s bananom, običnim jogurtom i kavom. Usitnjena može poslužiti i kao hrskavi dodatak zobenoj kaši ili zdjelici jogurta.
Ima li žitna pločica s kokosom više energije od pločice s kikiriki maslacem?
Ima ih gotovo jednako: ova ima 531 kcal, a pločica s kikiriki maslacem 536 kcal na 100 g. Pločica s kikiriki maslacem sadrži više proteina, 9,6 g prema 5,2 g.
Čime zamijeniti žitnu pločicu s kokosom i čokoladom?
Za sličan zalogaj uzmi pločicu s voćem ili orašastim plodovima, a za manje slatku zamjenu probaj obične zobene pahuljice s jogurtom i svježim voćem. Ako ti je važan okus kokosa, biraj pločicu s kokosom bez čokoladnog preljeva.
Na što paziti ako imaš alergiju na sastojke u žitnoj pločici s kokosom i čokoladom?
Sastav se razlikuje među proizvodima: pločica može sadržavati gluten iz žitarica, mlijeko ili soju iz čokolade i tragove orašastih plodova. Provjeri popis sastojaka i upozorenja na pakiranju prije jela.
Izvor: USDA FoodData Central 169863 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
