Znajte što je na vašem tanjuru
kukuruzni čips
Kalorije i nutritivne vrijednosti
grickalice, na bazi kukuruza, ekstrudirane, obične
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 539 kcal —
- Bjelančevine 6,2 g 12%
- Ugljikohidrati 53 g 19%
- Masti 33 g 43%
- Zasićene masti 4,3 g 22%
- Vlakna 4 g 14%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 514 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,2 mg 48%
- Vitamin K 6,3 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,84 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 138 mg 11%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 72 mg 17%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 144 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 7,6 µg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 539 | 6,2 g | 53 g | 33 g |
| 1 porcija | 28 g | 151 | 1,7 g | 15 g | 9,3 g |
| 2 porcije | 56 g | 302 | 3,5 g | 30 g | 19 g |
| ½ porcije | 14 g | 75 | 0,9 g | 7,5 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 84 g | 453 | 5,2 g | 45 g | 28 g |
| 4 porcije | 112 g | 604 | 6,9 g | 60 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 3,1 g | 27 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 809 | 9,3 g | 80 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1078 | 12 g | 107 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1348 | 15 g | 133 g | 83 g |
Slične namirnice
- Neslani kukuruzni čipsgrickalice, na bazi kukuruza, ekstrudirane557 kcal / 100 g
- Kukuruzni čips s okusom roštiljagrickalice, na bazi kukuruza, ekstrudirane523 kcal / 100 g
- Obični kukuruzni čips ili tortilja čipskukuruzni čips ili tortilja čips, obični488 kcal / 100 g
- Začinjeni kukuruzni čips ili tortilja čipskukuruzni čips ili tortilja čips, začinjeni499 kcal / 100 g
- Aromatizirani kukuruzni čipsslani500 kcal / 100 g
- Kukuruzni kornetigrickalice, na bazi kukuruza, ekstrudirane, obične510 kcal / 100 g
- Kukuruzni grickalice526 kcal / 100 g
- Obični tortilla čipsgrickalice472 kcal / 100 g
- Tortilla čipsgrickalice, s niskim udjelom masti, pečeno bez masti448 kcal / 100 g
- Obični tortilla čips od žutog kukuruzagrickalice497 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kukuruzni čips
Kako da kukuruzni čips ponovno postane hrskav?
Rasporedi ga u jednom sloju na lim i zagrij u pećnici na 160 °C oko 4–5 minuta. Pusti ga kratko da se ohladi prije posluživanja jer će tada biti hrskaviji.
Kako čuvati otvoreno pakiranje kukuruznog čipsa?
Dobro istisni zrak iz vrećice i zatvori je kvačicom ili prebaci čips u hermetički zatvorenu posudu. Drži ga na suhom mjestu, dalje od pare i vlage.
Uz što se jede kukuruzni čips?
Posluži ga uz guacamole, salsu ili umak od kiselog vrhnja. Možeš ga i nadjenuti grahom, naribanim sirom i salsom pa kratko zapeći kao nachose.
Kako napraviti nachose od kukuruznog čipsa?
Rasporedi čips po limu, dodaj naribani sir i po želji kuhani grah ili narezanu papriku. Peci na 200 °C oko 5–8 minuta, dok se sir ne rastopi; svježu salsu i avokado dodaj nakon pečenja.
Može li se kukuruzni čips zdrobiti za pohanje?
Može: zdrobi ga u krupne mrvice i upotrijebi umjesto krušnih mrvica za piletinu, ribu ili povrće. Budući da je već slan i začinjen, prije dodatnog soljenja kušaj smjesu.
Koliko kukuruznog čipsa čini uobičajenu porciju?
Mala porcija je oko 28 g, otprilike jedna manja šaka; sadrži 151 kcal. Čips je jednostavno pojesti izravno iz vrećice, pa odvoji porciju u zdjelicu.
Ima li kukuruzni čips puno soli?
Porcija od 28 g sadrži 144 mg natrija. Ako želiš manje slanu grickalicu, potraži neslanu inačicu ili je posluži uz svježe povrće umjesto dodatno slanih umaka.
Izvor: USDA FoodData Central 167537 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
