Znajte što je na vašem tanjuru
Obična tvrda granola pločica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
tvrdo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 471 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 59 g 21%
- Masti 20 g 25%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 5,3 g 19%
- Šećeri 29 g —
- Natrij 294 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 14,6 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Željezo 3 mg 16%
- Magnezij 97 mg 23%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalij 336 mg 7%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,39 mg 44%
- Mangan 1,8 mg 77%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 10 g | 59 g | 20 g |
| 1 porcija | 21 g | 99 | 2,1 g | 12 g | 4,2 g |
| 2 porcije | 42 g | 198 | 4,2 g | 25 g | 8,3 g |
| ½ porcije | 10,5 g | 49 | 1,1 g | 6,2 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 63 g | 297 | 6,4 g | 37 g | 13 g |
| 4 porcije | 84 g | 396 | 8,5 g | 50 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5,1 g | 30 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 15 g | 89 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 20 g | 118 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 25 g | 148 g | 50 g |
Slične namirnice
- Hrskava obična žitna pločica480 kcal / 100 g
- Mekana granola pločica običnamekano, bez preliva443 kcal / 100 g
- Tvrda žitna pločica s bademomtvrdo495 kcal / 100 g
- Tvrda granola pločica s kikiriki maslacemtvrdo483 kcal / 100 g
- Mekana granola pločica s grožđicamamekano, bez preliva448 kcal / 100 g
- Hrskava žitna pločica s voćem i/ili orašastim plodovima471 kcal / 100 g
- Meka granola pločica s orašastim plodovima i grođicamamekana, neprelivena454 kcal / 100 g
- Meka granola pločica s kikiriki maslacemmekana, neprelivena426 kcal / 100 g
- Žitna pločica punjena voćembez masti342 kcal / 100 g
- Žitna pločica s kokosom prelivena čokoladoms kokosom, preiveno čokoladom531 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obična tvrda granola pločica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obična tvrda granola pločica?
100 g namirnice Obična tvrda granola pločica sadrži 471 kcal, 10 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (21 g) namirnice Obična tvrda granola pločica?
1 porcija (21 g) namirnice Obična tvrda granola pločica sadrži 99 kcal, 2,1 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (42 g) namirnice Obična tvrda granola pločica?
2 porcije (42 g) namirnice Obična tvrda granola pločica sadrži 198 kcal, 4,2 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (10,5 g) namirnice Obična tvrda granola pločica?
½ porcije (10,5 g) namirnice Obična tvrda granola pločica sadrži 49 kcal, 1,1 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (63 g) namirnice Obična tvrda granola pločica?
3 porcije (63 g) namirnice Obična tvrda granola pločica sadrži 297 kcal, 6,4 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (84 g) namirnice Obična tvrda granola pločica?
4 porcije (84 g) namirnice Obična tvrda granola pločica sadrži 396 kcal, 8,5 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obična tvrda granola pločica?
50 g namirnice Obična tvrda granola pločica sadrži 236 kcal, 5,1 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obična tvrda granola pločica?
150 g namirnice Obična tvrda granola pločica sadrži 707 kcal, 15 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167542 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
