Znajte što je na vašem tanjuru
Obični tvrdi pereci
Kalorije i nutritivne vrijednosti
napravljeno od obogaćenog brašna, neslano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 381 kcal —
- Bjelančevine 9,1 g 18%
- Ugljikohidrati 76 g 28%
- Masti 3,5 g 4%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 2,2 g —
- Natrij 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 171 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,5 mg 4%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Željezo 4,3 mg 24%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalij 146 mg 3%
- Cink 0,85 mg 8%
- Bakar 0,26 mg 29%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9,1 g | 76 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 108 | 2,6 g | 22 g | 1 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 216 | 5,2 g | 43 g | 2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 54 | 1,3 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 324 | 7,7 g | 65 g | 3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 432 | 10 g | 87 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4,6 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 115 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 191 g | 8,8 g |
Slične namirnice
- Meki neslani perecineslano345 kcal / 100 g
- Tvrdi pereci od cijeloga zrna pšeniceuključujući slane i neslane362 kcal / 100 g
- Mekani pretzelnesoljeno345 kcal / 100 g
- Keks u obliku perecapečeno u pećnici, obično419 kcal / 100 g
- Slani perecigrickalica, štapići389 kcal / 100 g
- Bezglutenski tvrdi perecikukuruzni škrob i krumpirovo brašno389 kcal / 100 g
- Keks s čokoladnim premazoms tvrdim čokoladnim premazom467 kcal / 100 g
- Bezglutenski perecigrickalice, napravljeno od kukuruznog škroba i krumpirova brašna389 kcal / 100 g
- Tvrdi pereci preliveni čokoladom467 kcal / 100 g
- Meki perec338 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obični tvrdi pereci
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obični tvrdi pereci?
100 g namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 381 kcal, 9,1 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Obični tvrdi pereci?
1 porcija (28,4 g) namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 108 kcal, 2,6 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Obični tvrdi pereci?
2 porcije (56,7 g) namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 216 kcal, 5,2 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Obični tvrdi pereci?
½ porcije (14,2 g) namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 54 kcal, 1,3 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Obični tvrdi pereci?
3 porcije (85,1 g) namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 324 kcal, 7,7 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Obični tvrdi pereci?
4 porcije (113,4 g) namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 432 kcal, 10 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obični tvrdi pereci?
50 g namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 191 kcal, 4,6 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obični tvrdi pereci?
150 g namirnice Obični tvrdi pereci sadrži 572 kcal, 14 g bjelančevina, 115 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170249 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
