Znajte što je na vašem tanjuru
Obični ili ekstra čvrsti tofu
Kalorije i nutritivne vrijednosti
čvrsto, pripremljeno s magnezijevim kloridom i kalcijevim sulfatom ili kalcijevim kloridom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 78 kcal —
- Bjelančevine 9 g 18%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 4,2 g 5%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 0,9 g 3%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 28,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 140 mg 11%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalij 148 mg 3%
- Cink 0,83 mg 8%
- Bakar 0,21 mg 24%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Slične namirnice
- Obični tofusrednje čvrsto ili čvrsto, pripremljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Čvrsti tofusirovo, čvrsto, pripremljeno s kalcijevim sulfatom144 kcal / 100 g
- Izuzetno čvrst tofupripremljeno s nigarijem83 kcal / 100 g
- Običan tofusirovo, normalno, pripremljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Čvrst tofupripremljeno s kalcijevim sulfatom i magnezijevim kloridom (nigarijem)78 kcal / 100 g
- Ekstra čvrsti svilenkasti tofustabilno na sobnoj temperaturi55 kcal / 100 g
- Tvrdi tofupripremljeno s nigarijem145 kcal / 100 g
- Organski ekstra čvrst tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Ekstra čvrsti tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Čvrsti svilenkasti tofustabilno na sobnoj temperaturi62 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obični ili ekstra čvrsti tofu
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obični ili ekstra čvrsti tofu?
100 g namirnice Obični ili ekstra čvrsti tofu sadrži 78 kcal, 9 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obični ili ekstra čvrsti tofu?
50 g namirnice Obični ili ekstra čvrsti tofu sadrži 39 kcal, 4,5 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obični ili ekstra čvrsti tofu?
150 g namirnice Obični ili ekstra čvrsti tofu sadrži 117 kcal, 14 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Obični ili ekstra čvrsti tofu?
200 g namirnice Obični ili ekstra čvrsti tofu sadrži 156 kcal, 18 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Obični ili ekstra čvrsti tofu?
250 g namirnice Obični ili ekstra čvrsti tofu sadrži 195 kcal, 23 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3404 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
