Znajte što je na vašem tanjuru
Pečena zrna soje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
neslano
469
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine39 g
UH13 g
Masti25 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 469 kcal —
- Bjelančevine 39 g 77%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 25 g 33%
- Zasićene masti 3,7 g 18%
- Vlakna 18 g 63%
- Šećeri 4,2 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 211 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 138 mg 11%
- Željezo 3,9 mg 22%
- Magnezij 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalij 1470 mg 31%
- Cink 3,1 mg 29%
- Bakar 0,83 mg 92%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 19,1 µg 35%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Slične namirnice
- Pečena zrela sojasjemenke, bez dodane soli469 kcal / 100 g
- Pržene jezgre sojebez masnoće392 kcal / 100 g
- Suho pečena soja449 kcal / 100 g
- Zrna sojeorganska, kuhana, nesoljena94 kcal / 100 g
- Sojina mesna okruglicapečena, neslana189 kcal / 100 g
- Pečeno punomasno sojino brašnopunomasno, pečeno439 kcal / 100 g
- Suhe sjemenke sojesjemenke, suho446 kcal / 100 g
- Sojasuha, zrele sjemenke, kuhana, s dodanom soli172 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesjemenke, kuhano, s soli172 kcal / 100 g
- Soja u zrnusušeno374 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečena zrna soje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečena zrna soje?
100 g namirnice Pečena zrna soje sadrži 469 kcal, 39 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečena zrna soje?
50 g namirnice Pečena zrna soje sadrži 235 kcal, 19 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečena zrna soje?
150 g namirnice Pečena zrna soje sadrži 704 kcal, 58 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pečena zrna soje?
200 g namirnice Pečena zrna soje sadrži 938 kcal, 77 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pečena zrna soje?
250 g namirnice Pečena zrna soje sadrži 1173 kcal, 96 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 64 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2580 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
