Znajte što je na vašem tanjuru
Namaz od kikirikija sa smanjenim udjelom šećera
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 650 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 6,4 g 2%
- Masti 55 g 70%
- Zasićene masti 10 g 51%
- Vlakna 7,8 g 28%
- Šećeri 6,4 g —
- Natrij 292 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8,1 mg 54%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 16,4 mg 102%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 144 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 67,4 mg 12%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 164 mg 39%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalij 818 mg 17%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,76 mg 84%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 25 g | 6,4 g | 55 g |
| 1 porcija | 31 g | 202 | 7,7 g | 2 g | 17 g |
| 2 porcije | 62 g | 403 | 15 g | 4 g | 34 g |
| ½ porcije | 15,5 g | 101 | 3,8 g | 1 g | 8,5 g |
| 3 porcije | 93 g | 605 | 23 g | 6 g | 51 g |
| 4 porcije | 124 g | 806 | 31 g | 8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 12 g | 3,2 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 37 g | 9,6 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 50 g | 13 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 62 g | 16 g | 137 g |
Slične namirnice
- Kikiriki maslac sa smanjenim udjelom šećera650 kcal / 100 g
- Glatki kikiriki maslac sa smanjenim udjelom masti520 kcal / 100 g
- Kikiriki maslac sa smanjenim udjelom natrija590 kcal / 100 g
- Glatki kikiriki maslacbez soli598 kcal / 100 g
- Voćni namaz smanjeni šećersmanjeni šećer118 kcal / 100 g
- Maslac od kikirikijas dodanim šećerom i soli, sa smanjenim udjelom masti553 kcal / 100 g
- Prirodni kikiriki maslac585 kcal / 100 g
- Niskomasno brašno od kikirikija428 kcal / 100 g
- Kremasti kikiriki maslacs omega-3 masnim kiselinama608 kcal / 100 g
- Kremasti sirni namaz sa smanjenim udjelom masti258 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Namaz od kikirikija sa smanjenim udjelom šećera
Koliko namaza od kikirikija obično staviti na kruh?
Za jednu krišku kruha praktična je mjera jedna žlica, odnosno oko 31 g. Ta količina ima 202 kcal.
Kako napraviti brz umak od namaza od kikirikija?
Pomiješaj ga s malo tople vode, umakom od soje i sokom limete dok ne postane gladak. Dodaj ga rezancima, povrću ili piletini; ako se umak zgusne, razrijedi ga s još malo vode.
Treba li namaz od kikirikija sa smanjenim udjelom šećera promiješati?
Ako se na površini izdvojilo ulje, promiješaj namaz čistom žlicom sve do dna staklenke. To je prirodno odvajanje ulja, a ne znak da se namaz pokvario.
Kako čuvati otvoreni namaz od kikirikija?
Čvrsto zatvori staklenku i drži je na hladnom i suhom mjestu, dalje od izravnog sunca. Ako upute na pakiranju traže čuvanje u hladnjaku, slijedi ih; uvijek upotrebljavaj čistu žlicu.
S čime se dobro slaže namaz od kikirikija sa smanjenim udjelom šećera?
Namaži ga na tost s kriškama banane ili ga dodaj zobenoj kaši. Dobro se slaže i s jabukom, a u slanim jelima koristi se za umake uz rezance i povrće.
Je li namaz od kikirikija sa smanjenim udjelom šećera dobar za pečenje?
Možeš ga dodati u kekse ili energetske pločice, ali smanjeni udio šećera mijenja slatkoću recepta. U biskvitima i kolačima radije upotrijebi recept sastavljen baš za namaz od kikirikija.
Je li namaz od kikirikija siguran za osobe alergične na kikiriki?
Nije: namaz sadrži kikiriki i može izazvati ozbiljnu alergijsku reakciju. Smanjeni udio šećera ne mijenja taj rizik.
Izvor: USDA FoodData Central 172457 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
