Znajte što je na vašem tanjuru

Glatki kikiriki maslac sa smanjenim udjelom masti

Kalorije i nutritivne vrijednosti

520

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine26 g

UH30 g

Masti34 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 520 kcal —
Bjelančevine 26 g 52%
Ugljikohidrati 30 g 11%
Masti 34 g 44%
Zasićene masti 5,8 g 29%
Vlakna 5,2 g 19%
Šećeri 9,3 g —
Natrij 540 mg 23%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 9 mg 60%
Vitamin K 0,6 µg 1%
Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
Niacin (B3) 14,6 mg 91%
Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 21%
Vitamin B6 0,31 mg 18%
Folna kiselina (B9) 60 µg 15%
Vitamin B12 0 µg 0%
Kolin 63,4 mg 12%

Minerali

Kalcij 35 mg 3%
Željezo 1,9 mg 11%
Magnezij 170 mg 40%
Fosfor 369 mg 30%
Kalij 669 mg 14%
Cink 2,8 mg 25%
Bakar 0,58 mg 64%
Mangan 1,5 mg 64%
Selen 7,5 µg 14%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	520	26 g	31 g	34 g
1 porcija	36 g	187	9,3 g	11 g	12 g
2 porcije	72 g	374	19 g	22 g	25 g
½ porcije	18 g	94	4,7 g	5,5 g	6,1 g
3 porcije	108 g	562	28 g	33 g	37 g
4 porcije	144 g	749	37 g	44 g	49 g
50 g	50 g	260	13 g	15 g	17 g
150 g	150 g	780	39 g	46 g	51 g
200 g	200 g	1040	52 g	61 g	68 g
250 g	250 g	1300	65 g	76 g	85 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Glatki kikiriki maslac sa smanjenim udjelom masti

Kako upotrijebiti glatki kikiriki maslac u umaku?

Za brz umak za rezance ili povrće razmuti ga s malo tople vode, limunova soka ili octa, sojinim umakom i češnjakom. Tekućinu dodaj postupno i miješaj dok umak ne postane gladak.

Može li se glatki kikiriki maslac peći u kolačima?

Možeš ga umiješati u tijesto za kekse, muffine ili energetske kuglice. Budući da ima manje masti od običnog, rezultat može biti manje mekan; nemoj ga automatski zamijeniti u jednakom omjeru u receptu koji se oslanja na masnoću maslaca.

Kako čuvati glatki kikiriki maslac nakon otvaranja?

Dobro zatvori staklenku i slijedi uputu za čuvanje na pakiranju; ako uputa traži hladnjak, ondje će se maslac stisnuti pa ga prije mazanja ostavi kratko na sobnoj temperaturi. Uvijek ga vadi čistom i suhom žlicom.

S čime se dobro slaže glatki kikiriki maslac?

Namaži ga na tost ili palačinke i dodaj bananu, jabuku ili džem. Odlično se slaže i sa zobenom kašom, a u slanim jelima povezuje umak za rezance, povrće ili piletinu.

Kako se glatki kikiriki maslac razlikuje od običnog glatkog kikiriki maslaca?

Ovaj ima 34 g masti na 100 g, a obični glatki kikiriki maslac 51,4 g. Smanjeni udio masti ne znači nužno manje energije: ovaj ima 520 kcal, a obični 589 kcal na 100 g.

Koliko glatkog kikiriki maslaca staviti na tost?

Jedna jušna žlica od 36 g uobičajena je porcija; možeš je tanko razmazati na krišku kruha ili umiješati u kašu. Za blaži okus i manje slanosti počni s jednom čajnom žličicom.

Je li glatki kikiriki maslac siguran za malu djecu?

Kikiriki je čest alergen, pa ga prvi put ponudi samo ako je to primjereno djetetovoj dobi i uputama koje slijediš. Gusta žlica maslaca može biti ljepljiva i predstavljati rizik od gušenja: razrijedi je i namaži u vrlo tankom sloju, nikad ne daj djetetu da jede izravno iz žlice.

Zašto se glatki kikiriki maslac sa smanjenim udjelom masti često čini slađim?

Kad se smanji udio masti, receptura često sadrži više ugljikohidrata ili šećera kako bi se nadoknadili okus i tekstura. Provjeri sastojke ako želiš znati je li u proizvod dodan šećer.

Izvor: USDA FoodData Central 172458 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana