Znajte što je na vašem tanjuru
Miješano povrće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kukuruz, lima grah, grašak, mahune, mrkva, konzervirano, bez dodane soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 37 kcal —
- Bjelančevine 1,4 g 3%
- Ugljikohidrati 4,2 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 26 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 583 µg 65%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 18,2 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,65 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 138 mg 3%
- Cink 0,51 mg 5%
- Bakar 0,1 mg 12%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 182 g | 67 | 2,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 364 g | 135 | 5,1 g | 15 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 91 g | 34 | 1,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 546 g | 202 | 7,6 g | 23 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,7 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,1 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,5 g | 11 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Miješano povrće s graškom i mrkvomkonzervirano, ocijeđeno49 kcal / 100 g
- Miješano povrće na meksički načinkonzervirano, ocijeđeno47 kcal / 100 g
- Miješano povrće na kockicekonzervirano, ocijeđeno40 kcal / 100 g
- Miješano povrće na azijski načinkonzervirano, ocijeđeno22 kcal / 100 g
- Miješano povrće sa žitaricamakupljeno smrznuto, kuhano122 kcal / 100 g
- Mješavina povrćameksička, smrznuta, nepripremljena85 kcal / 100 g
- Konzervirani grašak i mrkvabez dodane soli, kruti i tekući dio38 kcal / 100 g
- Mješavina povrća s graškom grahom kukuruzom i mrkvomsmrznuti proizvod, npr. američka mješavina68 kcal / 100 g
- Miješani grahkonzervirano, ocijeđeno102 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, konzervisano, bez dodane soli, čvrste i tekuće tvari71 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Miješano povrće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Miješano povrće?
100 g namirnice Miješano povrće sadrži 37 kcal, 1,4 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (182 g) namirnice Miješano povrće?
1 porcija (182 g) namirnice Miješano povrće sadrži 67 kcal, 2,5 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (364 g) namirnice Miješano povrće?
2 porcije (364 g) namirnice Miješano povrće sadrži 135 kcal, 5,1 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (91 g) namirnice Miješano povrće?
½ porcije (91 g) namirnice Miješano povrće sadrži 34 kcal, 1,3 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (546 g) namirnice Miješano povrće?
3 porcije (546 g) namirnice Miješano povrće sadrži 202 kcal, 7,6 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (728 g) namirnice Miješano povrće?
4 porcije (728 g) namirnice Miješano povrće sadrži 269 kcal, 10 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Miješano povrće?
50 g namirnice Miješano povrće sadrži 19 kcal, 0,7 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Miješano povrće?
150 g namirnice Miješano povrće sadrži 56 kcal, 2,1 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169085 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
