Znajte što je na vašem tanjuru
Miješani grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, ocijeđeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 102 kcal —
- Bjelančevine 6,4 g 13%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 6,2 g 22%
- Šećeri 2,5 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 6,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,2 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 9,6 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 13 g | 28 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 16 g | 35 g | 1 g |
Slične namirnice
- Miješano povrćesmrznuto, nepripremljeno72 kcal / 100 g
- Crni grahkonzervirano113 kcal / 100 g
- Grahzreli, konzervirani, ocijeđeni130 kcal / 100 g
- Miješane gljivekonzervirane, ocijeđene42 kcal / 100 g
- Miješano bobičasto voćekonzervirano u sirupu, ocijeđeno81 kcal / 100 g
- Grah u meksičkom stilukonzervirano, ocijeđeno113 kcal / 100 g
- Drained canned in brine mixed beans bean86 kcal / 100 g
- Crveni grahkonzerviran, ocijeđeni kruti dijelovi124 kcal / 100 g
- Mahune zelenekonzervirano, ocijeđeno21 kcal / 100 g
- Bijeli grah ili cannellinikonzervirane, ocijeđene97 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Miješani grah
Koliko miješanog graha pripremiti po osobi?
Kao prilog računaj oko 150 g kuhanog graha po osobi, a za varivo ili salatu možeš staviti i više. Ta porcija sadrži 9,6 g proteina i 9,3 g vlakana.
Treba li miješani grah namakati prije kuhanja?
Suhi grah namoči preko noći u obilnoj količini hladne vode, pa ga prije kuhanja ocijedi i isperi. Budući da se vrste u mješavini mogu skuhati različitom brzinom, provjeravaj mekoću tijekom kuhanja.
Kako isprati miješani grah iz konzerve?
Ocijedi ga u cjedilu i isperi pod hladnom tekućom vodom dok ne nestane pjenasta tekućina. Tako će biti manje slan i neće zamutiti juhu ili salatu.
Koliko dugo može stajati kuhani miješani grah u hladnjaku?
Stavi ga u zatvorenu posudu i spremi u hladnjak čim se ohladi; potroši ga unutar tri do četiri dana. Za dulje čuvanje zamrzni ga u porcijama, zajedno s malo tekućine od kuhanja.
U koja jela mogu dodati miješani grah?
Dodaj ga u varivo, povrtnu juhu ili salatu s lukom, rajčicom i peršinom. Dobro se slaže i s rižom, kukuruzom, paprikom te začinima poput kumina i dimljene paprike.
Čime mogu zamijeniti miješani grah u varivu?
Upotrijebi obični grah ili crni grah u istoj količini; oboje dobro drži oblik u varivu. Ako želiš blaži okus i bržu pripremu, dodaj leću, ali je ubaci kasnije jer se kuha kraće.
Ima li miješani grah više proteina od crnog graha?
Ne: crni grah ima 8,8 g proteina na 100 g, a miješani grah 6,4 g. Mješavina pritom može sadržavati različite vrste graha, pa se njezin okus i tekstura mijenjaju.
Izvor: ausnut F000444 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
