Znajte što je na vašem tanjuru

Lješnjak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez dodane soli

632
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH7,2 g
Masti57 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 632 kcal —
  • Bjelančevine 14 g 29%
  • Ugljikohidrati 7,2 g 3%
  • Masti 57 g 73%
  • Zasićene masti 4,8 g 24%
  • Vlakna 12 g 41%
  • Šećeri 4,9 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,71 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,6 mg 33%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 120 mg 9%
  • Željezo 3 mg 17%
  • Magnezij 160 mg 38%
  • Fosfor 340 mg 27%
  • Kalij 860 mg 18%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Bakar 1,7 mg 189%
  • Mangan 3,3 mg 143%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g63214 g7,2 g57 g
50 g50 g3167,2 g3,6 g29 g
150 g150 g94822 g11 g85 g
200 g200 g126429 g14 g114 g
250 g250 g158036 g18 g142 g

Pitanja o namirnici Lješnjak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lješnjak?

100 g namirnice Lješnjak sadrži 632 kcal, 14 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 57 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lješnjak?

50 g namirnice Lješnjak sadrži 316 kcal, 7,2 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lješnjak?

150 g namirnice Lješnjak sadrži 948 kcal, 22 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 85 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Lješnjak?

200 g namirnice Lješnjak sadrži 1264 kcal, 29 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 114 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Lješnjak?

250 g namirnice Lješnjak sadrži 1580 kcal, 36 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 142 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 15004 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana