Znajte što je na vašem tanjuru
Bijeli grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u vodi
112
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine6,8 g
UH12 g
Masti1,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 112 kcal —
- Bjelančevine 6,8 g 14%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 14 g 49%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 9,3 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,46 µg 0%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 120 mg 9%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 0,67 mg 6%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,8 mg 35%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6,8 g | 12 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,4 g | 6 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 10 g | 18 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 14 g | 24 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 17 g | 30 g | 2,8 g |
Slične namirnice
- Mali bijeli grahzrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
- Bijeli grah u umaku od rajčicekonzervirani63 kcal / 100 g
- Konzervirani bijeli grahocijeđeno86 kcal / 100 g
- Suhi bijeli grah307 kcal / 100 g
- Bijeli grah ili cannellinisuhe, kuhane ili pripremljene u mikrovalnoj pećnici ili na pari, ocijeđene111 kcal / 100 g
- Haricot grahcijele, suhe, kuhane u neslanoj vodi95 kcal / 100 g
- Flageolet grahkuhano u vodi112 kcal / 100 g
- Mahunakuhano, kuhano u vodi27 kcal / 100 g
- Mornarički grahzrelo sjeme, kuhano, bez soli140 kcal / 100 g
- Coco grahkuhano u vodi130 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bijeli grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijeli grah?
100 g namirnice Bijeli grah sadrži 112 kcal, 6,8 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijeli grah?
50 g namirnice Bijeli grah sadrži 56 kcal, 3,4 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijeli grah?
150 g namirnice Bijeli grah sadrži 168 kcal, 10 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bijeli grah?
200 g namirnice Bijeli grah sadrži 224 kcal, 14 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bijeli grah?
250 g namirnice Bijeli grah sadrži 280 kcal, 17 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20502 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
