Znajte što je na vašem tanjuru
Kruh od cjelovitog zrna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
prosječno
217
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,4 g
UH42 g
Masti2,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 217 kcal —
- Bjelančevine 9,4 g 19%
- Ugljikohidrati 42 g 15%
- Masti 2,5 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 7 g 25%
- Šećeri 2,8 g —
- Natrij 400 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 6,3 µg 21%
- Folna kiselina (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 106 mg 8%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 66 mg 16%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 253 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Mangan 1,8 mg 76%
- Selen 7 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
Slične namirnice
- Kruh od cjelovitog zrna pšenices vlaknima268 kcal / 100 g
- Raženi kruh od cjelovitog zrnanpr. rallarhalvor246 kcal / 100 g
- Pita kruh od cjelovitog zrnabrašno266 kcal / 100 g
- Integralni kruh250 kcal / 100 g
- Crni kruhprosječno207 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovite pšeniceod cjelovitih žitarica, od fino i grubo mljevenog brašna235 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kruh180 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhs dodanim vlaknima, komercijalno253 kcal / 100 g
- Integralno pecivo282 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog pšenčnog brašna60% cjelovita pšenica, komercijalno240 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kruh od cjelovitog zrna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kruh od cjelovitog zrna?
100 g namirnice Kruh od cjelovitog zrna sadrži 217 kcal, 9,4 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kruh od cjelovitog zrna?
50 g namirnice Kruh od cjelovitog zrna sadrži 109 kcal, 4,7 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kruh od cjelovitog zrna?
150 g namirnice Kruh od cjelovitog zrna sadrži 326 kcal, 14 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kruh od cjelovitog zrna?
200 g namirnice Kruh od cjelovitog zrna sadrži 434 kcal, 19 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kruh od cjelovitog zrna?
250 g namirnice Kruh od cjelovitog zrna sadrži 543 kcal, 24 g bjelančevina, 105 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 11-981 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
