Znajte što je na vašem tanjuru

Kinoja

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

358
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH58 g
Masti6,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 358 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 26%
  • Ugljikohidrati 58 g 21%
  • Masti 6,1 g 8%
  • Zasićene masti 0,7 g 4%
  • Vlakna 7 g 25%
  • Šećeri 6,1 g —
  • Natrij 5 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,67 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 47 mg 4%
  • Željezo 4,6 mg 25%
  • Magnezij 197 mg 47%
  • Fosfor 457 mg 37%
  • Kalij 563 mg 12%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Bakar 0,59 mg 66%
  • Mangan 2 mg 88%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g35813 g58 g6,1 g
50 g50 g1796,6 g29 g3 g
150 g150 g53720 g87 g9,1 g
200 g200 g71626 g116 g12 g
250 g250 g89533 g145 g15 g

Pitanja o namirnici Kinoja

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kinoja?

100 g namirnice Kinoja sadrži 358 kcal, 13 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kinoja?

50 g namirnice Kinoja sadrži 179 kcal, 6,6 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kinoja?

150 g namirnice Kinoja sadrži 537 kcal, 20 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kinoja?

200 g namirnice Kinoja sadrži 716 kcal, 26 g bjelančevina, 116 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kinoja?

250 g namirnice Kinoja sadrži 895 kcal, 33 g bjelančevina, 145 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 9340 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana