Znajte što je na vašem tanjuru
Bijela kvinoja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirova
308
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH45 g
Masti6,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 308 kcal —
- Bjelančevine 13 g 27%
- Ugljikohidrati 45 g 16%
- Masti 6,6 g 8%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 8,3 g 30%
- Šećeri 3,1 g —
- Natrij 1,2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 0,91 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 33,5 µg 112%
- Folna kiselina (B9) 239 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 70,2 mg 13%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Željezo 3,6 mg 20%
- Magnezij 180 mg 43%
- Fosfor 420 mg 34%
- Kalij 680 mg 14%
- Cink 2,9 mg 26%
- Bakar 0,47 mg 52%
- Mangan 3,4 mg 146%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13 g | 45 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,7 g | 22 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 27 g | 90 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33 g | 112 g | 16 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Bijela kvinoja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijela kvinoja?
100 g namirnice Bijela kvinoja sadrži 308 kcal, 13 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijela kvinoja?
50 g namirnice Bijela kvinoja sadrži 154 kcal, 6,7 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijela kvinoja?
150 g namirnice Bijela kvinoja sadrži 462 kcal, 20 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bijela kvinoja?
200 g namirnice Bijela kvinoja sadrži 616 kcal, 27 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bijela kvinoja?
250 g namirnice Bijela kvinoja sadrži 770 kcal, 33 g bjelančevina, 112 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1724 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
