Znajte što je na vašem tanjuru

Quinoa, black, raw

Kalorije i nutritivne vrijednosti

309
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH42 g
Masti6,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 309 kcal —
  • Bjelančevine 14 g 27%
  • Ugljikohidrati 42 g 15%
  • Masti 6,5 g 8%
  • Zasićene masti 0,5 g 3%
  • Vlakna 14 g 49%
  • Šećeri 3,2 g —
  • Natrij 1,2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 16%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 24,5 µg 82%
  • Folna kiselina (B9) 196 µg 49%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 70,2 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 46,5 mg 4%
  • Željezo 3,8 mg 21%
  • Magnezij 175 mg 42%
  • Fosfor 415 mg 33%
  • Kalij 870 mg 19%
  • Cink 2,8 mg 25%
  • Bakar 0,52 mg 57%
  • Mangan 4,2 mg 183%
  • Selen 4,6 µg 8%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g30914 g42 g6,5 g
50 g50 g1556,8 g21 g3,2 g
150 g150 g46421 g63 g9,7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Pitanja o namirnici Quinoa, black, raw

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quinoa, black, raw?

100 g namirnice Quinoa, black, raw sadrži 309 kcal, 14 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quinoa, black, raw?

50 g namirnice Quinoa, black, raw sadrži 155 kcal, 6,8 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quinoa, black, raw?

150 g namirnice Quinoa, black, raw sadrži 464 kcal, 21 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Quinoa, black, raw?

200 g namirnice Quinoa, black, raw sadrži 619 kcal, 27 g bjelančevina, 85 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Quinoa, black, raw?

250 g namirnice Quinoa, black, raw sadrži 774 kcal, 34 g bjelančevina, 106 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 1726 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana