Znajte što je na vašem tanjuru

Quinoa, red, raw

Kalorije i nutritivne vrijednosti

356
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH53 g
Masti7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 356 kcal —
  • Bjelančevine 15 g 29%
  • Ugljikohidrati 53 g 19%
  • Masti 7 g 9%
  • Zasićene masti 0,6 g 3%
  • Vlakna 12 g 44%
  • Šećeri 3,1 g —
  • Natrij 0,6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,67 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Vitamin K 0,87 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,69 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 29,5 µg 98%
  • Folna kiselina (B9) 324 µg 81%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 70,2 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 32 mg 2%
  • Željezo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 145 mg 35%
  • Fosfor 375 mg 30%
  • Kalij 680 mg 14%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Bakar 0,38 mg 42%
  • Mangan 3,4 mg 146%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Pitanja o namirnici Quinoa, red, raw

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quinoa, red, raw?

100 g namirnice Quinoa, red, raw sadrži 356 kcal, 15 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quinoa, red, raw?

50 g namirnice Quinoa, red, raw sadrži 178 kcal, 7,3 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quinoa, red, raw?

150 g namirnice Quinoa, red, raw sadrži 535 kcal, 22 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Quinoa, red, raw?

200 g namirnice Quinoa, red, raw sadrži 713 kcal, 29 g bjelančevina, 106 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Quinoa, red, raw?

250 g namirnice Quinoa, red, raw sadrži 891 kcal, 36 g bjelančevina, 132 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 1725 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana