Znajte što je na vašem tanjuru
Kinoja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
368
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH57 g
Masti6,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 368 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 57 g 21%
- Masti 6,1 g 8%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Vlakna 6,9 g 25%
- Šećeri 2,7 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 184 µg 46%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 70,2 mg 13%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Željezo 4,6 mg 25%
- Magnezij 197 mg 47%
- Fosfor 457 mg 37%
- Kalij 563 mg 12%
- Cink 3,1 mg 28%
- Bakar 0,59 mg 66%
- Mangan 2 mg 88%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7,1 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 21 g | 86 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 28 g | 115 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 35 g | 143 g | 15 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kinoja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kinoja?
100 g namirnice Kinoja sadrži 368 kcal, 14 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kinoja?
50 g namirnice Kinoja sadrži 184 kcal, 7,1 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kinoja?
150 g namirnice Kinoja sadrži 552 kcal, 21 g bjelančevina, 86 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kinoja?
200 g namirnice Kinoja sadrži 736 kcal, 28 g bjelančevina, 115 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kinoja?
250 g namirnice Kinoja sadrži 920 kcal, 35 g bjelančevina, 143 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4495 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
